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1、貼秋膘
民間流行在立秋這天以懸秤稱人，將體重與立夏時對比 。因為人到夏天，本就沒有什么胃口，飯食清淡簡單，兩三個月下來，通常就會出現大麻煩：體重大都要減少一些 。秋風一起，胃口大開，想吃點好的，增加一點營養，彌補夏天的損失，補的辦法就是“貼秋膘”：在立秋這天各種各樣的肉，燉肉、烤肉、紅燒肉等等，“以肉貼膘” 。
2、啃秋
“啃秋”在有些地方也稱為“咬秋” 。天津講究在立秋這天吃西瓜或香瓜，稱“咬秋”，寓意炎炎夏日酷熱難熬，時逢立秋，將其咬住 。要是用現在的流行語來說，就叫hold住了 。江蘇等地也在立秋這天吃西瓜以“咬秋”，據說可以不生秋痱子 。
【立秋適合做什么養生 立秋適合做什么經絡?】在浙江等地，立秋日取西瓜和燒酒同食的生活習慣，民間認為可以防瘧疾 。城里人在立秋當日買個西瓜回家，全家圍著啃，就是啃秋了 。而鄉下人的啃秋則豪放得多 。他們在瓜棚里，在樹蔭下，三五成群，席地而坐，抱著紅瓤西瓜啃，抱著綠瓤香瓜啃，抱著白生生的山芋啃，抱著金黃黃的玉米棒子啃 。心情舒暢的啃秋行為，所抒發的實際上是一種豐收的喜悅 。
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