日常生活中 ， 很多人會在工作、休閑的時候吃一些小零食來解饞 ， 但如果你吃的零食屬于“中藥零食” ， 那么就得注意合理與適量了 。
阿膠棗：一次別超7顆
如果你經常逛超市 ， 會見到一種棗子特別受歡迎 ， 尤其是女性朋友 ， 這種棗的特別之處就是配有阿膠 。由于阿膠和紅棗都有養血補血的功效 ， 特別是阿膠還有補脾和胃、益氣安神、滋陰潤燥等作用 ， 很多女性白領都會在自己的包里或者辦公室放上一兩袋 ， 作為營養零食食用 。
專家點評：氣虛或血虛體質的人經常吃些阿膠棗還是有一定好處的 ， 有助于改善神疲倦怠、四肢乏力等癥狀 。
但棗子 ， 尤其是阿膠棗 ， 吃得過多不利于消化和吸收 ， 如果是胃熱患者或者消化不良者 ， 多吃還容易上火 ， 所以 ， 阿膠棗一次食用更好不要超過7顆 ， 適量就好 。
龜苓膏：胃寒者少吃
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龜苓膏 ， 這可是歷史悠久的傳統養生零食了 ， 相傳最初是清宮中專供皇帝食用的 。
正宗的龜苓膏主要以名貴的鷹嘴龜和土茯苓為原料 ， 再配以生地黃、蒲公英、金銀花、菊花等藥物精制而成 。具有清熱解毒、滋陰補腎、消除暗瘡、潤腸通便的功效 。
因此很受年輕人喜愛 ， 也是一些老年朋友喜歡吃的中藥保健零食之一 。
專家點評：龜苓膏不宜多吃 ， 這是因為龜苓膏有清熱排毒的作用 ， 偏于寒涼 ， 一般胃寒和脾胃虛弱的人還是少吃為好 。有的報道說龜板還有興奮子宮和促進血液循環的作用 ， 從這個角度來說 ， 孕婦和月經期的人群也不宜多吃 。
薄荷糖：陰虛血燥者忌服
經常抽煙的朋友為了緩解口中的異味 ， 一般在兜里會備一些薄荷糖 。此外 ， 對于希望提神醒腦的上班族而言 ， 薄荷糖更是經常食用的零食 。
專家點評：薄荷糖中的薄荷 ， 土名叫“銀丹草” ， 廣泛用于驅風、防腐、消炎、鎮痛、止癢、健胃等藥品中 。正宗的薄荷糖里含有少量的薄荷提取物 ， 有發散風熱 ， 清利咽喉 ， 透疹解毒 ， 疏肝解郁和止癢等功效 ， 有助于緩解感冒發熱、頭痛、咽喉腫痛、無汗、風火赤眼、風疹、皮膚發癢、疝痛、下痢及瘰疬等病癥 。但是陰虛血燥 ， 肝陽偏亢 ， 表虛汗多者忌服 。
涼茶：手腳冰涼者少喝
冬天里麻辣火鍋與燒烤食品很火爆 ， 為了預防上火 ， 有降火作用的涼茶自然成了大家聚餐時的首選飲料 。
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此外 ， 由于工作繁忙 ， 不少朋友有熬夜加班的習慣 ， 這“夜貓子”做久了 ， 體內的“火”也就多了 ， 這個時候 ， 涼茶似乎又成了應急飲料 。
專家點評：涼茶終究還是中藥性質比較“濃”的茶飲料 ， 不能拿來當水喝 ， 喝多了或者不適合喝的人喝了 ， 會對身體健康有一定的損傷 。
【阿膠棗屬于蜜餞阿膠棗】目前 ， 市面上的涼茶主要成分多含有菊花、金銀花、夏枯草、甘草等中草藥 ， 有清熱除濕、滋陰去火的功效 ， 有助于緩解牙齦腫痛、口腔潰瘍 ， 大便干結等癥狀 ， 但是手腳容易冰涼、胃寒、陽虛、大便經常偏稀的人盡量少喝涼茶 ， 以免加重原有癥狀 。
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