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太想念一個人怎么辦又聯系不到怎么辦 太想念一個人怎么辦( 二 )

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太想念一個人怎么辦又聯系不到怎么辦 太想念一個人怎么辦

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當然 ， 這樣的故事還有很多很多 ， 雖然各有各的不幸和難過 ， 但不變的是那份思念 ， 那么思念到底是什么？何以讓我們如此難過？
思念是因為喪失 ， 喪失是因為依戀當我們來到這個世界上 ， 依戀便成為我們基本的、天生的需求之一 ， 如同嬰兒天生會吮吸 ， 是因為他有活著的需要 ， 對依戀的需要深深地根植于人類的生物屬性之中 。我們最早的依戀對象是父母 ， 長大一些之后 ， 我們便開始從同齡人身上尋求被理解、被接納的歸屬感和身份認同感 ， 再之后 ， 我們將一份驚心動魄的感情投注于某一個特定的人 ， 似乎是之一次 ， 我們感到不再被終極的孤獨感所糾纏 ， 輪回一般 ， 我們再次體驗到人生之初那種生命交織、情感聯結的感覺 。
然而 ， 只要有依戀 ， 喪失之痛和悲傷的風險就是必然的 。依戀與喪失 ， 像一對孿生關系 ， 貫穿我們一生 ， 是每個人逃也逃不開的主題 。依戀的自相矛盾之處就在于我們不得不依戀那些我們最終會失去的人 。
就像搭上了一趟單程列車 ， 每一天 ， 每一刻 ， 我們都在失去身邊的風景；每到一站 ， 我們都要告別上一站所熟識的人與環境...我們認為自己失去了 ， 是因為覺得自己曾經擁有 。可是低頭想想 ， 故事是有結尾的 ， 關系是有期限的 ， 我們自己的生命也是有盡頭的 ， 你所以為的“擁有”背后其實隱約浮現的恰恰是“失去”這兩個字 。如果沒有失去 ， 也便無所謂擁有了 。
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為什么有些人會滯留在痛苦的思念中？依戀關系就像我們生命里的“安全基地” ， 有了那個人的存在 ， 我們才會覺得安全 ， 才能不斷向外探索 ， 可一旦依戀關系受到威脅或破壞 ， 人們的探索行為就會終止 ， 而把注意力集中到依戀紐帶的恢復上 。就像一兩歲的小朋友跟媽媽出去玩兒 ， 她會一邊跑一邊回頭看 ， 以確保媽媽在自己的視線范圍內 ， 這樣 ， 小朋友才有勇氣跑得更遠 ， 當她看不到媽媽的身影 ， 她就會慌張、害怕、不知所措 ， 就不敢把探索的腳步伸向更遠 。對一份依戀關系而言 ， “處于情感聯系之中”本身就是它的要求 。那些無法走出思念的人 ， 其實是在試圖恢復、維系和重建自己的“安全基地” ， 拼死護住那種仍然與那個人聯結在一起的感覺 。
所以他們才會用思念把自己包裹起來 ， 去抵御真相的殘忍與冷酷 ， 避免直面喪失 。他們通過在想象中得到回應 ， 或是用象征的手段來維持這種聯系 ， 就像一個孩子 ， 固執地不肯離開媽媽的懷抱 。其實從本質上講 ， 思念的感覺就是一種沉迷 ， 沉迷于母嬰的世界里 。而母嬰世界的特點就是幻想用兩個人的世界來代替一切 ， 用兩個人融為一體的感覺去對抗全世界 ， “我不相信這個世界” ， “你就是我的全部 ， 這就夠了” 。
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寫到這里 ， 或許你已經忍不住要問 ， 這一生 ， 這唯一的一生 ， 是否真的要這樣度過？你是否真的愿意以思念為生 ， 品嘗那一抹苦澀的甘甜？
當思念難以承受 ， 我們可以怎么做？首先 ， 你需要表達：或是傾吐心聲 ， 可以找個信得過的朋友去聊一聊心里的感受 ， 或是化為文字去書寫 ， 想到什么寫什么 ， 寫那些美好的過往、寫那些狗血的劇情、寫那些難以割舍的思念 ， 想寫什么寫什么 ， 重要的是要讓你心里的感受流動起來 ， 這樣 ， 你的悲傷才能像河流一樣流淌起來 ， 最終歸入大海 ， 稀釋在這大千世界里 ， 而不再濃烈得令人窒息 。
第二 ， 深呼吸、覺知自己的身體：有那么一些時刻 ， 似乎你無論如何努力 ， 都擺脫不了頭腦里狂風暴雨的思念 ， 這個時候請把注意力集中在自己的呼吸上 ， 每當痛苦襲來一次 ， 就深呼吸三次 。在這里我教大家一個小竅門 ， 可以在手機上每小時定一次鬧鐘 ， 當鬧鐘響起時 ， 無論你此刻在做什么 ， 都馬上回到你的呼吸上 ， 深呼吸三次之后 ， 再動一動自己的手和腳 ， 感受身體的真實存在 。人的身體和腦神經回路都是有記憶的 ， 當你開始走出一條全新的路 ， 或許剛開始不太熟悉 ， 但隨著練習的增加 ， 你會感覺自己正在從思念的崖底慢慢爬出 。

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