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劈叉怎么才能很快的劈下去？：
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拉腿部韌帶之前最好跳300個跳繩 讓腿部溫度達到43度以上 這樣拉韌帶才不會拉傷
我很喜歡芭蕾舞，但是我連劈叉都劈不了 。怎樣才能劈下去呢：
先練壓腿、
天天練就好了、日積月累啊 。
男孩劈叉怎樣才能劈下去：
一點點練，橫劈叉，一字馬，不能使勁劈啊，很容易受傷，劈叉成年了就不好下去了，而且就算你劈成功了，過段時間不劈，功力就會退步，橫劈，一字馬，一天十分鐘，但是不能急于求成，每次稍微有痛感就行，一點點就下去了，估計怎么也得一年，而且劈之前和之后要做一做關節的活動 。保證血液循環，一字馬就是伸筋，橫劈就是為了把胯劈開，年齡越小越好練，小孩筋骨軟，成年了筋骨就硬了，但也能劈下去，就是困難一些
怎樣才能劈叉劈下來：
先熱身，壓腿，壓筋之類的，然后批到最大限度，如果你已經壓腿一段時間的話，你就可以忍一次痛，讓人幫你直接劈下去，堅持半分鐘懂啊一分鐘的時間，你就已經基本會劈叉了，在平時經常壓腿，劈叉之類的你劈叉就不會痛了
怎么才能劈叉？：
【男生劈叉怎么才能劈下去，舞蹈生都是怎么挨打的】說明你的柔韌不夠有做柔韌性訓練 只要你堅持大概三四個月就可以下去了我以前就是堅持訓練三個月才下的去的
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