飲食清淡
哺乳期上火癥狀不嚴重一般是不建議媽媽吃藥，先從飲食入手，調整飲食，禁止食用辛辣和刺激性的食物，可以食用些綠豆湯或綠豆粥來清熱解煩，緩解癥狀，此外，媽媽要多喝水，多吃蔬果，如蘋果、香蕉、白菜、萵筍、芹菜等，對降火很有效果 。
堅持熱敷乳房
【哺乳期上火了,可以吃什么 哺乳期上火怎么樣才能不影響寶寶】哺乳期媽媽上火，會導致局部乳腺導管不通暢，讓乳汁堆積難以排出，影響哺乳小寶寶，所以媽媽可以每天堅持用熱毛巾敷乳房，然后用手由上至下輕輕的按摩，不僅可以幫助疏通乳腺管，預防奶結，還能催乳 。
保證足夠睡眠時間
導致哺乳期上火的很大一部分原因就是因為缺乏睡眠的關系，所以為更好的治療哺乳期上火的癥狀，媽媽要保證足夠的睡眠時間，對緩解哺乳期上火的癥狀具有很大的幫助 。
放松心情
哺乳期媽媽上火，一定要保持良好的情緒，放松心情，若媽媽情緒波動大，常常出現情緒低迷的狀態，則會制約奶水的分泌，所以家人要為哺乳期媽媽創造良好的生活環境，隨時關注新媽媽的心理健康，這樣才能保證寶寶有充足的奶水，不影響發育 。
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