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CROSSFIT是什么意思

生活百科動作

CROSSFIT是健身運動的意思 。
CrossFit健身訓練體系起源于美國，由Greg Glassman教練于2000年創立 。CrossFit健身體系是以獲得特定的運動能力為目標 。
通過多種以自身重量、負重為主的高次數、快速、爆發力的動作增強自己的體能和運動能力，它以發展有氧/心肺功能、耐力、力量、靈活性、爆發力、速度、協調性、敏捷性、平衡性和準確性10個身體要素，完成運動所需要的條件 。
擴展資料
健身訓練的常用術語：
1、WOD=Work out of the day：每天的訓練計劃 。
【CROSSFIT是什么意思】2、Rep=repetition：指的是訓練動作的個數，例如1repairsquat，一個徒手深蹲 。
3、Set：組數，一般多用于力量訓練中比如4Sets*5reps，指的是每組做5個動作，總計4組 。
4、PR=personal record：個人單個項目的最好記錄，例如單個背蹲最大重量是100公斤 。

5、Tabata：一種高強度訓練模式，20秒做功訓練，10秒休息，總計8組。
參考資料來源：百度百科-CROSSFIT
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