進入六月 ， 廣東天氣熱 ， 雨水多 。人體容易出現身體沉重、四肢無力、睡眠質量差、精神狀態不好等現象 ， 這都是因為濕氣重引起的 。在夏天 ， 祛濕尤為重要 。今天推薦4道廣東常見的祛濕老火湯 ， 材料普通 *** 簡單 ， 今晚就能在家里做起來！快轉發給家里人 ， 回家就可以喝到靚湯啦 ?；蛘呤詹仄饋?nbsp;， 周末再大展身手~
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其他祛濕小Tips：
1、多吃扁豆、薏米、冬瓜、鯽魚、鯉魚、芡實等祛濕食物 。小編個人推薦冬瓜排骨湯、薏米扁豆雜糧粥或五指毛桃老雞湯 。同時我們也要多吃綠葉蔬菜、粗纖維食物 ， 促進排便 ， 間接起到祛濕的效果 。
2、多運動 。體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人 。越是不愛運動 ， 體內淤積的濕氣就越多 。運動可以緩解壓力 ， 促進身體器官運作 ， 加速濕氣排出體外 。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動 ， 有助活化氣血循環 ， 增加水分代謝 。
【老火靚湯同義詞老火靚湯】最后 ， 祝所有股東都能無“濕”一身輕 ， 睡到自然醒 ， 吃嘛嘛香！
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