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文|網友投稿
曾經看到網上有一句話:情緒穩定，才是中年人的最頂級高配！
感同身受，十分贊同！
人到中年，總會面臨各種壓力:壓力的背后，撲面而來的是情緒，有時候，諸多不良情緒，會把你帶進一個越走越窄的胡同，如果不及時梳理，便會無路可走 。
那么，如何應對壞情緒，不讓情緒左右自己？
約翰.米爾頓說過：“一個人如果能控制自己的情緒、欲望和恐懼，那他就勝過國王 。”
因此，一件事情的背后，最可怕的不是有什么情緒，而是被它控制，操縱，當情緒不穩定時，我們就會身不由己地陷入其中，無法自拔 。
學會與壞情緒和平相處，像對待朋友一樣去了解它，感知它，情緒就會轉化成一種力量，繼而激勵你實現最終的理想，克服嚴重的創傷 。
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01 .超越情緒，別讓壞情緒綁架你如何很好地控制自己的情緒，取決于一個人的涵養、閱歷、毅力、胸懷 。
激怒時疏導，過喜時收斂，憂愁時釋放，思慮時排解，悲傷時轉移，驚慌時鎮定 。情緒管理也是一門功課，學會日積月累，而非一蹴而就 。
朋友小雅的職業是空姐，也是一個控制情緒的高手，由于她的工作性質特殊，總會遇到百般刁難的客人 。但她一慣優雅溫和，擁有一份健康的心態 。她認為，心里不痛快，一定要找人傾訴，釋放不快，不能壓抑心底 。
她的秘訣就是一定要自己控制好情緒，不要被急躁、緊張、煩惱等消極情緒所左右，換位思考，樂于溝通 。
小雅覺得，如果消耗大把精力和時間花在了和情緒的對抗上，會得不償失 。對抗、逃避那是動物的本能反應，而不是人的反應 。
所謂人的反應，就是不被情緒攪擾，在任何場景中，都能做一個利人利己的決定 。
是的，當遇到不良情緒時，必須釋放，以求得心理平衡，輕易發怒只會造成負面效果，凡事往好處想，保持樂觀豁達，多聆聽自己的心聲，給自己保留一定的空間，靜心梳理 。
倦了，就出去走走，山川秀谷，叢林野外，極目綠野，回歸自然，清理一下渾濁的思緒，凈化一下心靈的塵埃 。
約朋友一起喝杯咖啡，在優美動聽的薩克斯金曲的氤氳氛圍中，喚起對美好的回憶，引發對未來的暢想 。
臨窗而作，靜靜地讀一本書，和智者對話，將憂愁悲傷驅逐腦后 。
看一場精彩的電影，買一件漂亮的新衣服，吃一頓 *** 味蕾的大餐 。漸漸地，你的心不再是情緒垃圾場，你會覺得，被情緒左右會有多愚蠢 。
走出情緒的死角，抬頭看天，一片晴空萬里 。
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02 .接受自己，不受他人不良情緒的影響每個人都是獨特的個體，有著與眾不同的特質和潛力，如果你能時刻提醒自己“我是最棒的，也是最重要的” 。那么，好情緒就會隨時被調用 。
四面楚歌、霸王兵敗的故事，大家耳熟能詳：
秦朝末年，楚漢相爭 。在垓下，劉邦和項羽展開了決戰 。
劉邦軍隊把項羽的軍隊包圍了 。為了減弱項羽軍隊的抵抗力，謀臣張良在彭城山上用簫吹起悲哀的楚國歌曲，并讓漢軍士兵中的楚國降兵隨他一齊唱 。
這些歌曲傳到楚軍營中，使楚軍產生了纏綿的思鄉之情，思多之情蔓廷開來，大家的斗志大為松懈 。
最終，項羽敗給了劉邦，自殺于烏江，而劉邦得了天下 。
【情緒宣泄的 *** 有哪些情緒宣泄的 ***】在外界 *** 下，人的情緒是會傳染的，也會受到影響 。
及時從壞情緒中抽離出來，才是最明智的選擇，而不要一味地深陷其中，欲罷不能 。
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03.學會釋放情緒，給負面情緒找個出口日常生活中，如果負面情緒越積越多，不及時疏導，它就會像一個定時炸彈一樣，隨時危害你的心理健康和生理健康 。
能夠將不良情緒釋放出來，就是一種解壓方式，對自身的調節大有益處 。
可以從六個方面嘗試一下宣泄的 *** :
之一:傾訴，找到一個能善于傾聽的朋友，把自己的郁悶壓抑講出來，即便對方給不了合理有效的建議，起碼你的情緒緩和不少，壓力也會降低很多，兩個人分擔，總比一個人抗有好處 。
第二:暗示，語言暗示可以調整和放松心理上的緊張，語言是一個人情緒體驗最有力的表現工具，即使不出聲的內心語言，也會起到調節作用 。
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