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大寒節氣的風俗活動及禁忌

生活百科滋陰

今日大寒至 ， 大寒是二十四節氣中的最后一個節 ， 意味著一年即將過完 。大寒也是反映溫度變化的節氣 ， 所謂“小寒大寒 ， 冷成冰團” 。下面一起來看看小編為大家整理的大寒節氣的風俗活動及禁忌 ， 歡迎閱讀 ， 僅供參考 。
大寒節氣的風俗活動有哪些
1、置辦年貨
因為大寒過后就是春節的 ， 因此 ， 我們多半也都是在大寒的節氣中開始置辦年貨的哦 。大寒節氣除順應節氣干農活外 ， 還要為過年奔波——趕年集、買年貨 ， 寫春聯 ， 準備各種祭祀供品 ， 掃塵潔物 ， 除舊布新 ， 準備年貨 ， 腌制各種臘腸、臘肉 ， 或煎炸烹制雞鴨魚肉等各種年肴 。同時祭祀祖先及各種神靈 ， 祈求來年風調雨順 。舊時大寒時節的街上還常有人們爭相購買芝麻秸的影子 。因為“芝麻開花節節高” ， 除夕夜 ， 人們將芝麻秸灑在行走之外的路上 ， 供孩童踩碎 ， 諧音吉祥意“踩歲” ， 同時以“碎”、“歲”諧音寓意“歲歲平安” ， 討得新年好口彩 。這也使得大寒驅兇迎祥的節日意味更加濃厚 。
2、在大寒節氣一定要多吃溫散風寒的食物
寒冬歲暮 ， 經過一年辛勤勞動的人們 ， 也該適當進補為來年儲備身體能量了 。民間有“大寒大寒、防風御寒 ， 早喝人參、黃芪酒 ， 晚服杞菊地黃丸”之古訓 ， 這一時節應適當多吃一些溫散風寒的食物 ， 以防御風寒邪氣的侵擾 ， 日常飲食中具有辛溫解表、發散風寒的食物有生姜、大蔥、辣椒、花椒、桂皮等 。
3、大寒節氣要哺太陽
冬季日光溫和可愛 ， 沒有夏天猛烈 ， 經常在太陽底下休息 ， 非常有益 。無力生火之人 ， 往往待在有日光的地方 ， 工作或者休息 ， 俗稱哺太陽 。

【大寒節氣的風俗活動及禁忌】大寒節氣的禁忌
1、大寒節氣的禁忌之不損陰津
大寒期間養生的另一個重點在于滋陰 。一般在長江流域從冬至開始降水減少,經過一個月之后的大寒節氣正是最干燥的時期,白天平均空氣濕度一般低于50%,有時室內濕度甚至只有30%左右 。
隨著天地間水氣的減少,人體內的陰液也會容易不足,很多呼吸系統有宿疾的人常常會有咳嗽痰多或痰液黏稠、咳痰不凈的感覺 。心血管疾病患者更易造成血黏度的增高 。如果由于高血壓、年老等造成血管彈性功能下降,則更易誘發心梗、腦梗、腦出血等危險情況 。
在起居方面,如果室內常開暖氣或者空調,除了注意經常通風之外,最好可以使用些空氣加濕器之類以提高空氣中的濕度,晚上睡覺如果用電熱毯,也盡量不要開過夜或開太熱 。盡可能增加飲水量,不要等口干后再喝水 。每天入睡前和起床后,都要喝一杯溫水 。洗澡前后最好也各喝一點水,以補充流失的水分 。
2、大寒節氣的禁忌之不宜食用燥熱之物
大寒,是二十四節氣中的最后一個節氣 。此時的北京,天氣寒冷 。養生應順應自然規律,以斂陰護陽為本,宜熱食,切忌食生冷、粘硬不易消化的食物,以防損傷脾胃之陽氣,不要過多食用燥熱之物 。
大寒節氣前后,人們可以根據不同體質進行飲食調補 。偏于陽虛的人食補以溫熱食物為宜,羊肉、雞肉等都屬于溫熱食物;偏于陰虛者以滋陰食物為宜,可以多食用鴨肉、鵝肉、木耳等 。藥補要結合自己的體質和癥狀選擇服用,最好咨詢專業人員后再進補 。大寒之后就是立春 。為了順應季節變化,還可以適當多攝入具有升散性質的食物,以提前適應春天萬物升發的特點 。

3、大寒節氣的禁忌之不能運動過量
大寒時節,切忌運動過量,出汗太多,避免陽氣隨汗液而出,受到損傷 。鍛煉應選在廣場向陽的地方進行,運動項目可根據自己的喜好,選擇快走、慢跑、廣場舞等 。運動強度根據自己的身體狀況而定,以微微出汗最好,霧霾、下雪天,最好暫停鍛煉 。
大寒養生溫補食物
1.核桃
核桃含脂肪40%—50%,其中主要為不飽和脂肪酸,能降低膽固醇、防止動脈硬化和高血壓 。核桃仁還富含磷脂和維生素E,能增強細胞活性,促進造血功能,增進食欲 。核桃中豐富的碳水化合物產熱量高,大寒養生食用可增加機體熱量,御寒保暖 。
2.羊肉
性味甘溫,含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等營養成分,有暖中補虛、開胃健脾、益腎養肝、御寒祛濕之功效,歷來被用作大寒養生御寒和進補壯陽的佳品 。冬季常食還能保護胃腸黏膜,增加消化酶分泌,促進消化吸收 。

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