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秋分節氣的由來及注意事項

生活百科節氣

秋分時節，我國長江流域及其以北的廣大地區，均先后進入了秋季，日平均氣溫都降到了22℃以下 。下面是小編整理了秋分節氣的由來及注意事項，來欣賞和學習吧，希望能對大家有所幫助 。
秋分節氣的由來
秋分時節，我國大部分地區已經進入涼爽的秋季，南下的冷空氣與逐漸衰減的暖濕空氣相遇，產生一次次的降水，氣溫也一次次地下降 。正如人們常所說的那樣，到了“一場秋雨一場寒”的時候，但秋分之后的日降水量不會很大 。此時，南、北方的田間耕作各有不同 。在我國的華北地區有農諺說：“白露早，寒露遲，秋分種麥正當時 ?！敝V語中明確規定了該地區播種冬小麥的時間;而“秋分天氣白云來，處處好歌好稻栽”則反映出江南地區播種水稻的時間 。此外，勞動人民對秋分節氣的禁忌也總結成諺語，如“秋分只怕雷電閃，多來米價貴如何” 。
在這時期，全國許多地區都開始進入了降水少的時段 。秋分之后，我國大部分地區，包括江南、華南地區(熱帶氣旋帶來暴雨除外)的降雨日數和雨量進入了降水減少的時段，河湖的水位開始下降，有些季節性河湖甚至會逐漸干涸 。在此期間，還有可能出現個別的熱帶氣旋，但影響位置偏南，大多影響華南沿海、海南島，這時的臺風除了大風災害外，帶來的雨水，往往對當地的土壤保墑有利，因為10月以后這些地區先后轉入干季 。
秋季降溫快的特點使秋收、秋耕、秋種的“三秋”大忙顯得格外緊張 。據考證，我國很早就以“秋分”作為耕種的標志了 。漢末崔寔在《四民月令》中寫到：“凡種大小麥得白露節可中薄田，秋分中中田，后十日中美田 ?！鼻锓?，正是收獲的大好時節 。農民朋友們要及時搶收秋收作物，免遭受早霜凍和連陰雨的危害;還要適時早播冬作物，為來年豐產奠定基礎 。
秋分養生注意事項
節氣飲食
秋分時節，飲食上要特別注意預防秋燥 。秋分的“燥”不同于白露的“燥” 。秋分的“燥”是涼燥，白露的“燥”是“溫燥”，飲食上要注意多吃一些清潤、溫潤為主的食物，比如：芝麻、核桃、糯米等 。秋天上市的果蔬品種花色多樣，像藕、荸薺、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、蘋果、葡萄、百合、銀耳、柿子等，都是調養佳品 。

秋分時節，還可適當多吃一些辛味、酸味、甘潤或具有降肺氣功效的果蔬，特別是白蘿卜、胡蘿卜 。值得提醒的是，秋分后寒涼氣氛日漸濃郁，如果本身脾胃不好、經常腹瀉，水果吃多了也可能誘發或加重疾病 。
預防秋燥方面，對運動者來說，每次鍛煉后應多吃一些滋陰、潤肺、補液、生津的食物，比如：生梨、芝麻、銀耳等 。若出汗較多，還可適量補充一些鹽水，補充時以“少量、多次緩飲”為準則 。秋分藥膳還要善用百合，像百合蓮子羹、銀耳百合羹等，都是不錯的選擇 。除飲食外，還要記得給皮膚做些保養，以防皮膚干裂 。
著衣事項
秋季早晚溫差大，應根據天氣變化和每個人的體質情況，及時增減衣物，預防風寒 。但也不必過早“多穿衣”，應注意耐寒鍛煉，也就是常說的“秋凍” 。
秋季養生，應以“收”為主 。運動宜選擇輕松平緩、活動量不大的項目 。還可適當進行一些耐寒鍛煉和有氧運動，比如：登山、步行、打太極拳、騎自行車、跳舞等 。適當的冷水鍛煉對預防傷風感冒、流鼻涕、支氣管炎也有一定效果 。因此，平時可用冷水洗臉、洗腳、浴鼻，身體健壯的人還可洗冷水浴等 。
我們如果想早晨出去鍛煉一會，不要只穿著單衣出去，我們要根據室外的溫度來決定穿多少出去鍛煉 。在鍛煉的時候，不要一下子脫得太多，好能等到熱身之后再脫下 。鍛煉之后，尤其是出汗之后千萬不要脫衣，更不要在風中逗留，很容易受涼 。
秋分吃什么食物
枸杞

枸杞具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效，而將枸杞根煎煮后飲用，能夠降血壓 。
至于枸杞茶則具有治療體質虛寒、性冷感、健胃、肝腎疾病、肺結核、便秘、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉發、口腔炎、護膚等作用 。
但是，由于枸杞溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人好不要食用 。相反，若是體質虛弱、常感冒、抵抗力差的人好每天食用 。
紅薯
我國醫學工作者曾對廣西西部的百歲老人之鄉進行調查，發現此地的長壽老人有一個共同的特點，就是習慣每日食紅薯，甚至將其作為主食 。
紅薯含有豐富的淀粉、維生素、纖維素等人體必需的營養成分，還含有豐富的鎂、磷、鈣等礦物元素和亞油酸等 。

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