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為什么會發生惡心
惡心是一種可怕的、惡心的感覺 ， 讓你感覺自己要嘔吐 。它可能是由病毒、消化系統疾病、懷孕 ， 甚至是難聞的氣味引起的 。
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很多時候 ， 不清楚為什么會出現惡心 。不管是什么原因——當它擊中時 ， 你幾乎會做任何事情來讓它消失 。
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這里列出了 16 種擺脫惡心的 ***。該清單從提供快速緩解的基本補救措施開始 ， 然后轉向可能需要更長時間才能發揮作用的補救措施 。許多惡心的補救措施不一定能治愈這種情況 ， 但它們可能會讓您感覺更舒服 。
1. 坐起來 ， 避免擠壓肚子如果你媽媽告訴過你吃完飯不要躺下 ， 那她就是在做某事 。當您平躺時 ， 胃液可能會升高并增加惡心和整體不適的感覺 ， 特別是如果您有胃酸倒流或胃食管反流病 。
擠壓你的胃也可能會加重惡心 ， 因為它會壓縮該區域并使你總體上感覺不舒服 。當您感到惡心時 ， 嘗試將上半身抬高 ， 并盡可能少走動 。
2.打開窗戶或坐在風扇前你看到暈車的人的頭幾乎懸在車窗外是有原因的 。新鮮空氣可以緩解許多人的惡心癥狀 ， 盡管尚不清楚原因 。它可能會去除令人作嘔的氣味 ， 或者只是幫助您專注于惡心以外的其他事情 。
在出現惡心的之一個跡象時嘗試坐在風扇或窗戶前 ， 尤其是在您過熱的情況下 。
3. 冷敷將舒緩、涼爽的敷布放在頸后可能有助于緩解惡心 。發生惡心時 ， 您的體溫可能會升高 。
在脖子后面冷敷幾分鐘可以舒緩情緒 。它還有助于降低體溫 ， 如果體溫過高 ， 可能會引起惡心 。
4.施加壓力穴位 *** 是一種替代醫學療法 ， 可對身體的特定部位施加壓力以緩解癥狀 。惡心的壓力點在你的手腕內側 ， 大約向下兩英寸半 ， 在兩個大肌腱之間 。為了緩解惡心 ， 以圓周運動按壓這個壓力點幾分鐘 。
5. 冥想或深呼吸冥想 ， 專注和平靜心靈的練習 ， 可能有助于緩解惡心 。這是一種放松技巧 ， 可能對因壓力和焦慮引起的惡心特別有益 。
深呼吸是一種冥想技巧 。但是你也可以自己做來平息與壓力相關的惡心 。通過鼻子慢慢吸氣 ， 屏住呼吸三秒鐘 ， 然后慢慢呼氣 。重復幾次 ， 直到惡心消退 。
6.轉移注意力有時 ， 治愈惡心只是思想重于物質 。你越是想著惡心 ， 你就越有可能感到惡心 。
下次惡心發作時 ， 通過看書或看電視來分散自己的注意力 。如果運動不會讓您感覺更糟 ， 那么做一些簡單的家務活或與您的孩子玩游戲——任何可以讓您忘記自己的感受的事情 。
如果您正在工作 ， 請深呼吸幾次 ， 然后攻擊您多年來一直忽略的辦公桌上的那堆文書工作 。但最重要的是 ， 如果您的惡心持續存在 ， 請不要在工作中成為殉道者 。您可能患有可怕的、具有高度傳染性的“胃病” 。
7. 保持水分如果您因惡心而無法進食或飲水 ， 可能會發生脫水 。惡心也是脫水的一種癥狀 ， 但喝太多酒會使胃感到不舒服 ， 從而加重惡心 。
當您感到惡心時 ， 請全天啜飲液體 。如果直接喝水讓你胃疼 ， 試著喝無 *** 茶 ， 或新鮮水果片水 。
8. 選擇洋甘菊茶洋甘菊茶是一種流行的治療惡心的民間療法 。它具有鎮靜作用 ， 可以幫助您在惡心時入睡 。它還可以緩解焦慮 。
9.轉向檸檬檸檬含有檸檬酸 ， 這是一種天然存在的化合物 ， 被認為有助于消化和舒緩胃部 。嘗試在水中加入新鮮榨出的檸檬汁 ， 然后全天啜飲 。
如果惡心是由便秘引起的 ， 喝檸檬汁的溫水可能會 *** 你的腸道 。不過 ， 放輕松 。在短時間內攝入過多的檸檬汁可能會使惡心加重 。
10. 用姜去生姜可以說是更流行的治療惡心的家庭療法 。根據2012 年的評論 ， 生姜具有止吐能力 ， 但仍需要更多的研究 。
為了緩解惡心 ， 吃一小塊新鮮的或糖漬的姜 。你也可以喝姜茶 ， 你可以在雜貨店、天然保健品商店和在線的
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