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亞麻籽油食用方法 亞麻籽油怎么食用

生活百科籽油

【亞麻籽油食用方法 亞麻籽油怎么食用】1、烘焙糕點 ， 將其它食用油換成亞麻籽油 ， 制作出來的糕點清爽而不油膩 。
2、拌菜 ， 可以涼拌菜 ， 拌面條或拌水果蔬菜（沙拉） 。3、添加到輔食 ， 剛剛添加輔食的寶寶以及年齡大的父母都喜歡喝美味的粥 ， 將亞麻籽油加入到煮熟的粥或湯中 ， 不僅營養 ， 而且味道極好 。也可以將亞麻籽油加到豆漿 ， 牛奶和果汁里 。4、炒菜 ， 鍋燒熱后倒入亞麻籽油 ， 緊接著下菜翻炒 ， 這樣可以盡量避免讓亞麻籽油 ， 遭熱損失亞麻酸 。5、直接口服 ， 對于肥胖 ， 三高人群口服亞麻籽油是一個很好的辦法 ， 可以早晚各10～15毫升 ， 先喝一些溫開水 ， 然后喝亞麻籽油 ， 再喝一杯溫開水 。6、調餡或調醬碟 ， 包餃子 ， 包子 ， 包抄手時 ， 可用亞麻籽油調餡 ， 另外 ， 火鍋、串串、水餃等的醬碟 ， 也可以用亞麻籽油來調制 。7、拌酸奶 。

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