這個 *** 的靈感來自“運行日志” 。在計算機領域，系統在運行中崩潰異常時，程序員會尋找相應的運行日志了解問題，尋求解決 ***。小組成員得到啟發，認為可以“對每一次情緒波動進行總結控制” 。
情緒來的時候非常迫切，夾心抓住身邊的紙筆就開始寫 。記錄散落在不同的本子上，總共積累了五六十條 。她寫下朋友刺傷她的那句話：“你不被很多人喜歡”，再寫下急救措施：“敘述完就先放下吧，該認真規劃自己的 2021 了”，對策馬不停蹄地跟上：“開拓自己的交友圈，去找到能真正認可我的朋友 ?！?br />
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情緒來的時候非常迫切｜GIPHY
小組成員松子的運行日志更為詳盡 。她也自認為是高敏感人格 。初中時，有朋友經常在不同場合暗示她的身材不好，“班主任在挑你的班服時，特意說了要做大一點”，那位朋友當著松子和其他人的面說 。松子陷入長久自卑，高考后至今，控制飲食都是她人生的主要目標 。
【菜心caixin】
但食欲總在壓抑中爆發 。去年中旬，松子去親戚家吃飯，午餐后大人在其他房間打牌，她一個人在房間吃零食：薯片、雪糕、牛奶、酸奶、醬菜、鹵菜、牛肉干……松子機械地往嘴里塞，然后是晚飯，以及晚飯后的零食 。胃仿佛要爆炸，不得不要母親一起幫忙控制才能停下來 。
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暴食｜GIPHY
松子被自己嚇到，從那之后，她把情緒性暴食寫入日記 。最初是只記錄吃下的食物，后來開始記錄吃之前的環境，是否抓住了停下的契機 。“運行日志”有了效果，她總結出容易觸發暴食的契機，比如燈光很暗，手邊零食很多，或不太愿意寫論文時 。現在的她能在剛要暴食時想起之前的難受體驗，根據她自己的統計，有 20% 的幾率，她能成功放下手中的食物 。
其實無關 AI，“運行日志”是一種計算機領域里的常規操作 。相較于其他計算機程序，AI 的特色在于它對人類大腦的模擬 。上世紀 60 年代，科學家提出最早的“人造神經元”模型，它接受多個輸入，經過算法和參數的設定，產生一個輸出，像大腦神經末梢感受各種外部環境的變化，最后產生電信號那般，進行“思考” 。
除了輸入與輸出，人造神經 *** 的搭建還需要權重（不同節點之間的連接強度）、閾值（決定結果是否可輸出的門檻）和多層感知器的結構 。層數、每層之間的連接方式、算法、閾值等都需要人類主觀給出，實踐中，往往需要人們大量嘗試調節，才能找到讓輸出結果最精準的參數組合 。
松子會用類似的 *** 訓練自己處理問題的方式 。以進食為例，她給食物劃分不同維度：熱量、營養、食物可獲得性、當下身體情況，每個維度的滿分 5分，綜合相加后評分超過 12 分，達到閾值了，松子才會執行吞下的指令 。
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她給食物劃分不同維度｜站酷海洛
此外還有外賣、睡眠等一系列決策圖，有的還進化到 2.0 版本 。她將這些決策圖設為屏保和***聊天背景，但在實際運用中老忘記參考，手機屏幕和圖片的尺寸也不匹配，一個月后便換掉了 。但松子仍覺得這個訓練有意義，“這些量化的標準已內化到心中，為日常生活的決策增添了方向”，她說 。
參數調整好后是部署執行，在小組的語境里，這包含“條件觸發”和“自動化” 。
組員思江“去社交”的觸發條件是“必須在學習計劃完成，由我發出邀約后” 。她有一套嚴密而固定的學習計劃：吃飯 20 分鐘，馬上去空教室學習，每天必須去圖書館，每天必須跑步四公里 。各種社團活動都會被當作干擾因素排除，不接受臨時邀約，只能是自己把一切計劃做完了后，再去主動邀約朋友 。
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2020年，她總共看了156本書｜GIPHY
“不僅僅是做計劃，而是讓自己成為某種計劃的一部分，尋求對自己生活可控的更大化 ?！彼冀治鲎约旱膭訖C 。她的父母都是高知分子，她也強烈渴求著學業上的成功 。應試教育中習得的計劃式作息讓她安心，她嚴密控制著自己，取得了一些成效 。2020 年，她總共看了 156 本書，在疫情最嚴重的時候，也堅持著每天學習 11 小時，一如往常 。
夾心給自己的設定是自動執行任務的“AI”，任務在早上 6 點開啟，她必須起床、掀被子、穿衣、穿鞋 。實在不想起了，設定里有 5 分鐘的空檔，用于“AI”在腦海中模擬起床后的流程，夾心會趁這個空檔再瞇一小會 。起床后，多程序設定開啟，夾心需要在刷牙的同時完成梳頭和整理書包，還要邊吃飯邊運動——不坐下，吞咽的同時動一動 。
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