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最近很多人跟我抱怨，挽回太難了！我想放棄了！
為什么你總在挽回中連連失利？
你明明也學習了許多挽回技巧，怎么就是沒用？
因為大多數人都不能做到“知行合一” 。即心理認知和實際行為的統一 。
之前有個高學歷，高情商的女孩對我說“我太累了，為了挽回他，我看過、的情感挽回文章少說也有三四百篇了，可是當我去實踐那些挽回技巧時，總是有很大的落差 。對方完全不買賬！每次我很有信心地去努力，但是都沒什么進展，是不是我真的差了那么點運氣？”
我發現現在有很多人，有挽回對方的決心，也有學習技巧的行為，但是卻存在一個問題 。沒有很好的理解挽回技巧的本質，導致在學習和實踐中，形成了行為偏差 。說白了就是沒有真正的去體會對方的感受，去理解對方，然后靈活地改變策略 。所以在遇到挫折的時候，以為自己很努力了，悲憤、失望、克制不住的情緒化 。
你可能沒有想清楚：挽回就是克制自己的天性，去成全對方的天性 。
我一向說，挽回沒有套路，最需要的是真誠和理解 。有時候學了再多的技巧，也未必能夠讓他回心轉意 。其實沒必要，如果你們不是因為難以改變的原則性問題分手，我建議你只要做好三件事就行了 。
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一、心態建設
心態建設永遠是挽回的之一步，也是最重要的一步 。很多人分手的時候還能做朋友，但挽回了一段時間后就變成了老死不相往來的仇人，說白了，都是心態的鍋 。
為什么心態如此重要，因為心態決定了做事的 *** 和細節，好心態能幫助你調整局面，而壞心態能幫你搞砸一切 。
舉個例子，你有沒有發現，打麻將的時候，往往都是那些心態很隨意，云淡風輕的人比較容易贏，而那些為了贏緊張焦慮，得失心很重的人，往往都會輸 。有人說，這不是“墨菲定律”嘛，越怕什么來什么 。其實這就是心態在作祟 。
當你精神高度緊張的時候，反而容易出錯 。這時候因為你的在意，你就會更焦慮更緊張 。就像很多人在現實生活中能滔滔不絕，在演講的時候卻頻頻忘詞，臉紅不自然，說到底這都是心態的問題 。
那么言歸正傳，在挽回中，什么心態叫好心態呢？做好自己該做的事，但不強求結果 。也就是說，請降低你在挽回過程中對對方的期待 。面對問題的時候，先穩住，不要自亂陣腳 。只有你心態放平和的情況下，去跟對方溝通，才是有效的溝通 。
而且心態的建設，永遠都是以自我意志為出發點的 。所以開心、興奮、激動這些并不是一個好的心態，反而有可能提高你的“預期管理” 。當你把心態的遙控器放在了別人手里時，你就可能會經歷被動的起起伏伏的情緒，這種情緒波動在挽回里最要不得！
我曾經接過的一個案例，女生和男生分手后，關系一直還不錯 。男生逐漸對她態度熱情起來，會主動找女生聊天，于是女生就覺得“這是復合的信號吧”，期待了好幾天，男生沒有主動提出復合 。于是女生心態崩了，問他我們還能復合嗎？結果男生說：我們現在這樣就挺好的 。然后女生生氣、失望地把男生拉黑，過了兩天想加回來，發現男生已經把她刪除了 。
在挽回中，期待別人的反饋，真的不是一件好事 。因為往往別人對你的反饋，都不會太好 。這其實很正常，在分手前，對方接受了許多你的負面情緒，在分手后，對方也需要一個情緒出口，于是可能會漠視你，或者責怪你 。
這時候你要是能建設好自己的心態，對方做什么都不喜不悲，其實反而是打破了對方對你的想象 。甚至還會有一些不甘心“為什么我還在失戀的情緒里，你已經走出來了？你到底是怎么想的？”如果你心態不好，對方一個小舉動就能影響你的情緒 。對方就會覺得“還好跟你分手了，可以名正言順的不用承擔你的壞情緒了！”
你想想看，哪種狀態更有利于挽回呢？
知道了心態建設的意義，下一步就是如何去調整好自己的心態 。有些人說，我真的很難過，我可以在他面前的時候偽裝自己很開心很輕松嗎？那么我問你，你認為心態真的可以偽裝嗎？很難，也沒有這個必要 。我給你幾個建議，是真的可以有效建設心態的 。
之一，接受分手的事實，接受挽回可能失敗的概率 。剛分手的人，往往不能面對已經分手的事實，是因為你本能的把對方當做了“生活必須品”，你覺得沒有他在身邊，太難受了 。你寧愿不吃不喝不睡覺不工作，都不想失去他 。
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