【每天堅持跑步半小時會有什么效果 每天跑步半小時大腿會變粗嗎？】每天跑步半小時大腿不會變粗，跑步的定義是指陸生動物使用足部移動，它在運動上的定義是一種步伐，雙腳不會同一時間踫到地面，亦可以是一種有氧的運動或厭氧的運動 。且跑步的好處包括養成易于燃脂的好體質、讓身材更緊致年輕、提高瘦身動力等，通過跑步，能提高肌力，令肌肉量適當地恢復正常的水平，同時提高體內的基礎代謝水平，加速脂肪的燃燒 。
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