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1俯臥撐什么時候做更好1早上9:00-10:30早上9:00-10:30是人體早飯后大約2小時的時間，是人體新陳代謝比較快的時候，這時候適量做一些俯臥撐既可以幫助促進人體的腸胃消化，具有一定減肥作用，又可以促進而的血液循環，是人體擁有活力 。
下午3:00-6:30下午3:00-6:30這段期間，是人體體力最為旺盛的時候，這時候適量做一些俯臥撐，既可以促進人體的血液循環，是人體肌肉粘性減少，彈性增加，更有利于保持身材，又可以激發人體的潛能 。
2一天做多少俯臥撐更佳2建議一天做120-150個左右即可 。
很多人會覺得俯臥撐做的越多越好，越可以更好的幫助我們鍛煉身體，但其實并不是這樣的，每個人都有自己的運動程度能力，有的人可以做很多感覺不到累，有的人做幾下就會氣喘，根據科學的結果顯示，人體一天只需要做120-150個左右，然后一天三組，每組30-50個左右即可滿足人體的運動量需求 。
3俯臥撐可以天天做嗎3不建議天天做 。
俯臥撐在做的過程中運動量算比較大的，一般可以有效的鍛煉到人體的肌肉組織，特別是人體上肢肌肉、腰部肌肉以及腹部肌肉，人體人體肌肉纖維需要一定的緩和時間，若是天天做，很容易由于人體肌肉持續發力，而導致肌肉發生斷裂，從而不利于人體的健康，所以一般是不建議天天做俯臥撐的 。
4俯臥撐一周做幾次更佳4建議隔1-2天做一次更好 。
【俯臥撐什么時候做更好】俯臥撐具有很好的鍛煉人體肌肉的作用，同時減肥的效果也比較好，但人體肌肉需要一定的時間恢復緩沖以及加固，否則容易傷到自身的肌肉組織，所以一般建議俯臥撐隔1-2天做一次比較好 。
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