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小雪節氣的食物及注意事項( 二 )

生活百科節氣


添衣與否應根據天氣的變化來決定，只是不宜添得過多，以自身感覺不冷為準 。常言道：“若要安逸，勤脫勤著”，因此應多備幾件冬裝，做到酌情增減，隨增隨減 。在干燥季節，室內應保持一定的濕度，必要時可用加濕器，對于老年人，應選擇柔軟、光滑的棉織或絲織內衣、內褲，盡量不穿化纖類衣物，以使靜電的危害減少到低限度 。
多喝水防內熱產生
多飲水可以促進新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素 。好在每天清晨空腹喝一杯溫開水 。此外清晨飲水還能降低血液粘度，預防心腦血管疾病 。
小雪節氣多喝水也可防內熱產生，緩解口干咽燥、便秘、皮膚干燥等不適 。蜂蜜水可潤燥解毒，白蘿卜水能清熱利尿，梨水可以潤肺止咳 。
多食熱粥
小雪過后，在飲食方面可以多吃以下食物：保護心腦血管的食品，如丹參、山楂、黑木耳、西紅柿、芹菜等;降血脂的食品，如苦瓜、玉米、蕎麥、胡蘿卜等;溫補性食物和益腎食品，如腰果、芡實、山藥、栗子、核桃、黑芝麻、黑豆等 。
黑色食物補腎防感冒
預防感冒是貫穿冬季養生的主題，而多吃黑色食物不僅能迅速補充熱量、防感冒，還能滋補肝腎、清瀉內火、保養肌膚 。
黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣的作用;黑豆則含有豐富的蛋白質，其不飽和脂肪酸含量達80%，除能滿足人體對脂肪的需要外，還有降低膽固醇的作用 。此外還有黑米、黑棗、黑木耳等，都具有很好的保健功能 。
想健康，多喝湯
冬季進補正是時候，通過合理的飲食、適當的運動，以達到保養精氣、強身健體、延年益壽的目的 。人們常說，藥補不如食補，食補的方式有很多，而其中湯補可謂是“食補之首” 。
雞湯特別是老母雞湯有很好的補虛功效，它能緩解感冒癥狀及改善人體的免疫機能，冬季養生多喝有助于提高人體免疫力，將流感病毒拒之門外 。魚有健脾開胃、止咳平喘等功能，將它和冬瓜、蔥白煮湯食用，可以減輕水腫 。同時，魚湯含有全面而優質的蛋白質，還可緩解壓力、睡眠不足等因素導致的皺紋 。
小雪不把棉柴拔，地凍鐮砍就剩茬 。
小雪不起菜(白菜)，就要受凍害 。
小雪不砍菜，必定有一害 。
趁地未封凍，趕快把樹種 。
大地未凍結，栽樹不能歇 。
夾雨夾雪，無休無歇 。
小雪封地地不封，老漢繼續把地耕 。
小雪不耕地，大雪不行船 。
小雪地能耕，大雪船帆撐 。
小雪不封地，不過三五日 。
小雪雖冷窩能開，家有樹苗盡管栽 。
到了小雪節，果樹快剪截 。
時到小雪，打井修渠莫歇 。
小雪到來天漸寒，越冬魚塘莫忘管 。
小雪大雪不見雪，小麥大麥粒要癟 。
小雪封地地不封，大雪封河河無冰 。






【小雪節氣的食物及注意事項】

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