喝酒是會導致發胖的 。因為酒精會阻礙脂肪的燃燒還會阻礙消化系統，使食物不容易消化，導致食物堆積在體內變成脂肪 。
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分享一組動作給大家◆彈力帶屈膝后退
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◆登上后抬腿
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◆硬拉
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◆杠鈴臀沖
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◆俯身后擺腿
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◆杠鈴跪姿深蹲
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◆龍門架收臀
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◆龍門架后擺腿
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總結對于常年都有運動習慣的姑娘來說，這些真的是非常弱的運動了，也不是很累，所以建議大家和我一樣，一周做個三到四次，如果你能堅持住、保證動作的正確，一個月下來定會見效 。
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因為大部分讀者是女孩子，只為了穿衣服更好看，體型看起來更優雅，有什么想知道，有什么不懂可以留言私信！歡迎來騷擾！#樂享健身#
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