中醫認為 ， 氣血是維持人體生命的物質基礎 ， 氣血充足 ， 人的生命就有活力 ， 各項生命活動才能正常進行 。但是現實生活中 ， 很多人作息不規律 ， 經常熬夜 ， 再加上暴飲暴食 ， 損傷脾胃 ， 以及遭受意外 ， 失血過多等 ， 都會導致氣血不足 。
氣血一旦虧虛 ， 如果不及時的調養 ， 就會對身體帶來諸多的傷害 ， 或者說身體就會出現諸多的不適 。
這8種病癥 ， 都是氣血不足造成的1.失眠 ， 易驚醒
中醫認為 ， 心主神明 ， 心藏神 ， 而心神需要依賴氣血的滋養 ， 才能保持安定 ， 睡眠才會安穩 。如果氣血不足 ， 就會表現為入睡困難 ， 易驚易醒 。睡眠時間長 ， 總睡不醒 ， 還沒精神 。
2.視力下降、雙眼無神
中醫認為 ， 眼睛正常的視覺和炯炯有神的眼神 ， 都需要依賴于氣血的滋養 ， 所謂眼受血則能視 。氣血不足 ， 就會造成雙眼無神 ， 眼白混濁 ， 同時還會有眼瞼蒼白、眼袋突出 ， 兩目呆滯等癥狀 。
3.頭發早白、干枯、易脫發
中醫認為 ， 發為血之余 ， 也就是說 ， 頭發要依賴氣血的滋養 ， 才能烏黑濃密 。
如果氣血不足 ， 頭發失養 ， 就會出現頭發早白 ， 容易脫落 ， 脫發稀疏、干枯等癥狀 。
4.聽力下降 ， 耳朵干枯
氣血不足的人 ， 耳朵失去滋養 ， 就會變得干枯瘦小 ， 顏色蒼白 。
而失去氣血滋養之后 ， 聽力也會下降 ， 甚至逐漸耳聾 。
【吃什么食物補氣養血好 補氣血的食物有哪些】5.皮膚萎黃或蒼白 ， 沒有色澤 ， 皺紋增多
皮膚粗糙 ， 沒光澤 ， 發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足 。此外 ， 面色也是氣血的“晴雨表” 。面色蒼白代表腎氣不足 ， 面色萎黃是肝氣不足 。
6.牙齒松動 ， 牙齦萎縮
中醫認為 ， 牙齦是氣血是否充足的外在表現 ， 如果氣血不足 ， 失去滋養 ， 牙齦就會逐漸萎縮 ， 而且會出現牙齒干枯、沒有光澤 ， 甚至松動、脫落等問題 。
7.說話有氣無力
氣血不足的人 ， 就會精力下降 ， 說話聲音低微 ， 有氣無力的 。
8.懷孕困難
正常的孕育 ， 需要氣血的滋養 。氣血不足 ， 就不能充養胞胎 ， 就會懷孕困難 ， 勉強懷上 ， 也容易出現胎停育等現象 。
補氣養血的4款美食 ， 秋冬可常吃1.桂圓蓮子粥
用桂圓肉、蓮子和大米一起煮粥食用 ， 每日一次或者隔日一次 ， 連續食用至少1個月 。
桂圓 ， 又稱龍眼 ， 具有健脾益氣 ， 養血補心 ， 安神助眠等功效 ， 是滋補氣血很好的食材 。
蓮子 ， 則具有健脾、養心、益氣的作用 ， 大米也有健脾益氣等功效 。
三者配合食用 ， 就可以達到滋補氣血 ， 健脾養心的作用 。
2.當歸羊肉湯
用當歸燉羊肉食用 ， 當歸可養血 ， 羊肉可溫陽補氣 ， 二者配合使用 ， 能達到補氣養血的功效 。
而且秋冬天氣漸冷 ， 食用當歸羊肉湯還有助于驅寒保暖 ， 消除手腳冰涼等身體不適 。
3.阿膠烏雞湯
燉煮烏雞湯時 ， 加入適量的阿膠粉 ， 可以讓湯汁濃稠 ， 同時 ， 也可以增強烏雞益氣養血的作用 。
烏雞和阿膠搭配 ， 以養血為主 ， 兼有益氣的作用 ， 而且烏雞藥性偏涼 ， 可以制約阿膠偏燥易上火的副作用 。
4.四物湯
四物湯 ， 是傳統滋補氣血的經典名方 ， 以熟地、當歸、川芎、白芍配伍而成 ， 偏于滋陰養血 ， 對于陰血不足有很好的調理作用 ， 同時川芎還具有理氣活血的作用 ， 可以防止過于滋膩而血瘀的問題 。
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