直接隨飲食服用，飯后服用效果最好 。
1、大豆卵磷脂如果是軟膠囊一次一到兩粒都可以，如果是顆粒劑可以直接嚼服或者放到牛奶，豆漿，果汁里飲用 。
2、深海魚油，每天兩次每次一粒 。高血壓高血脂的人，也可以吃點兒降壓、降脂藥，比如硝苯地平緩釋片，血脂康谷維素等，忌食辛辣刺激和高蛋白高脂肪食物 。
注意：大豆卵磷脂和深海魚油早、晚隨餐食用比較好，因為屬脂溶性，溶于油而不溶于水，所以隨餐或者餐后服用吸收會更佳，服用的劑量按照說明書使用 。
如果是患者有高血壓病的話，還是要結合降壓藥物聯合治療，以上只是保健品而不能替代降壓藥物的作用 。
擴展資料：
魚油主要將心腦血管里多余的膽固醇及其它垃圾溶解分離出來，但是溶解出來的垃圾需要一個輛“運輸車”運出去，而這輛運輸車就是卵磷脂 。
卵磷脂的乳化作用能促進膽固醇和脂肪的運輸，起到運輸垃圾及修復激活體內細胞的作用 。當血管中沒垃圾了，血液流通順暢了，血壓也就不會那么高了，血液黏稠度也降低了，三高癥狀也會有所緩解 。
所以，魚油和卵磷脂同時服用，能使魚油的主要功效成分不飽和脂肪酸如虎添翼，效果倍增 。
參考資料來源：人民網——補充卵磷脂可改善腓骨肌萎縮癥
參考資料來源：人民網——魚油，你吃對了嗎
【大豆軟磷脂與魚油怎么吃，飯前還是飯后】關于卵磷脂怎么吃的內容到此結束，希望對大家有所幫助 。
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