缺點：正確的引體是不簡單的，對于還不能正確做出引體的訓練者，可能要藉由其他方式輔助如彈力帶、輔助機器、滑輪下拉的訓練 。
所以到底哪個比較好？
以往的教學會說，滑輪下拉訓練到力量足夠時再做引體 。然而其實有許多輔助方式可以輔助訓練引體向上，更好的方式是－兩種訓練都排入課表中，配合上以上介紹的寬握、窄握、平行握等等變化式，更多樣角度的 *** 背肌，才會使力量、背肌得到增長 。
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