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獼猴桃的功效與作用上火還是降火 獼猴桃的功效與作用

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獼猴桃的功效與作用有哪些？獼猴桃富含維生素C、鉀、胡蘿卜素等 ， 具有美容養顏、排毒清腸、穩定情緒等功效與作用 。
獼猴桃的功效與作用
獼猴桃的功效與作用有哪些？營養學家介紹獼猴桃是一種營養價值豐富的水果 ， 含有豐富的維生素C、鉀、鈣以及胡蘿卜素等 ， 具有抗衰老、清理腸胃、預防心腦血管疾病等功能 。由于獼猴桃具有多重功效和作用 ， 被人們稱為“果中之王” 。
獼猴桃具體的功效與作用：
1、美容養顏 。
獼猴桃含有豐富的維生素C ， 具有抗氧化功能 ， 對消除人體皺紋和細紋有著積極的作用 。另外 ， 獼猴桃的維生素、膳食纖維豐富 ， 但脂肪量較低 ， 對減肥健美、美容等具有一定功效 。
2、排毒清腸 。
獼猴桃中還有非常豐富的膳食纖維 ， 這些膳食纖維不僅具有降低膽固醇、促進心臟健康的功效,同時還具有助消化、排毒素、防止便秘,有效清除及預防體內堆積的有害代謝物 。
3、預防抑郁癥 。

科學家通過研究發現,獼猴桃能有效調節細胞內的激素和神經傳導效應 ， 能夠有效的幫助憂郁癥患者穩定情緒、鎮靜心情 。此外獼猴桃中所含有的天然肌醇可有助于我們的腦部活動,更加促進這種穩定情緒的功效得到基礎的保障 。
4、預防心腦血管疾病 。
獼猴桃中所含纖維 ， 有三分之一是果膠 ， 特別是皮和果肉接觸部分 。果膠可降低血中膽固醇濃度 ， 預防心血管疾病 。
5、預防癌癥 。
獼猴桃含一有叫做抗突變谷胱甘肽的物質 ， 該物質有利于抑制誘發癌癥基因突變 ， 對肝癌、肺癌、皮膚癌、前列腺癌等種癌細胞病變有一定的抑制作用 。
6、緩解壞血病 。
獼猴桃汁可以作為一種飲料飲用 ， 對緩解壞血病有積極的療效 。每天一杯獼猴桃汁可以在一個月以內很好的改善膚色和質地 。它含有的維生素C有助于降低血液中的膽固醇水平,起到擴張血管和降低血壓的作用 。
我提示：網上流傳大量吃獼猴桃會治療口腔潰瘍 。其實 ， 專家表示 ， 這種說法并不靠譜 。

吃獼猴桃 ， 可以促進因維生素缺乏和免疫力下降導致的口腔潰瘍的創口愈合 ， 但對其他病因引起的口腔潰瘍效果有限 。
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獼猴桃的營養價值
被譽為“水果之王”的獼猴桃 ， 酸甜可口 ， 營養豐富 ， 是老年人、兒童、體弱多病者的滋補果品 。它含有豐富的維生素C、A、E以及鉀、鎂、纖維素之外 ， 還含有其他水果比較少見的營養成分——葉酸、胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇 。獼猴桃的的營養價值遠超過其他水果 ， 它的鈣含量是葡萄柚的2.6倍、蘋果的17倍、香蕉的4倍 ， 維生素C的含量是柳橙的2倍 。
每100克獼猴桃的營養素含量如下：
營養素名稱含量營養素名稱含量營養素名稱含量熱量56.00（大卡）維生素C400.00-430.00（毫克）鎂12.00（毫克）脂肪0.60（克）硫胺素0.05（毫克）鐵1.20（毫克）碳水化合物14.50（克）核黃素0.02（毫克）銅1.87（毫克）蛋白質0.80（克）煙酸0.30（毫克）鉀144.00（毫克）纖維素2.60（克）鈣27.00（毫克）鈉10.00（毫克）維生素A22.00（微克）鋅0.57（毫克）磷26.00（毫克）維生素E2.43（毫克）錳0.73（毫克）硒0.28（微克）胡蘿卜素130.00（微克）
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獼猴桃的適用人群
獼猴桃是一種個廣受歡迎的水果 ， 但并非人人皆宜 。獼猴桃性寒 ， 不宜多食 ， 脾胃虛寒者應慎食 ， 經常性腹瀉和尿頻者不宜食用 ， 先兆性流產、月經過多和尿頻者忌食 。

孕婦能吃獼猴桃嗎？
獼猴桃營養極為豐富 。它的維生素C含量豐富 ， 比柑桔、蘋果等水果高幾倍甚至幾十倍 ， 同時還含大量的糖、蛋白質、氨基酸等多種有機物和人體必需的多種礦物質 。據美國Rutgers大學食品研究中心測試 ， 獼猴桃是各種水果中營養成份最豐富、最全面的水果 。建議準媽媽們可適當多吃點獼猴桃 。
寶寶能吃獼猴桃嗎？
寶寶可以吃獼猴桃 ， 帶籽的水果偶爾會引起孩寶寶的過敏反應 ， 最好等寶寶6個月大后再讓他吃 。除了可以做成榨成獼猴桃汁外 ， 也可以把獼猴桃搗磨成泥狀喂食給寶寶 。

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