1. 首頁 > 生活百科 > >

吃方便面到底有沒有營養 方便面究竟有沒有營養( 二 )

生活百科操作 ***


04面餅：每份82.5克，含熱量398千卡，蛋白質7.2克，脂肪17克，碳水化合物53.8克，鈉705毫克（相當于1.8克鹽） 。
調味包：每份25.5克，含熱量128千卡，蛋白質2.8克，脂肪10.4克，碳水化合物6.1克，鈉1615毫克（相當于4克鹽） 。
也就是說，一份紅燒牛肉面的熱量在400-500千卡之間，脂肪高達27.4克，鹽也高達5.8克，而蛋白質含量卻只有10克，至于膳食纖維、維生素（如B族維生素、維生素C）、礦物質（如鈣、鐵、鉀）也十分地缺乏 。
（圖片來源于 *** ）
這是什么概念呢？
熱量方面，一碗3兩重，飽腹感杠杠的米飯，熱量也才174大卡，一份紅燒牛肉面的熱量就相當于2碗半的米飯了 。
脂肪方面，我們每人每天烹調油的推薦攝入量是25-30克，吃一份紅燒牛肉面就已經把一天油的份額都占了 。
鹽方面，我們每人每天鹽的更高攝入量只有6克，一份紅燒牛肉面也占去了大部分 。
另外，如果面餅是油炸過的，還會產生一些對人體健康有害的脂質過氧化物等 。
由此我們可以看出，方便面高油、高鹽、高熱量，缺乏膳食纖維、維生素、礦物質等營養素，營養價值低 。

吃方便面到底有沒有營養 方便面究竟有沒有營養

文章插圖
05方便面這種東西，是一種十分常見的即食食品，經常用于低配版的加班餐 。那么我們先來說一下方便面的歷史，方便面的發明者是一個日籍華人，叫吳百福，日本名就不說了，這種人才肯定是產自中國 。1958年，當時的中國正在鬧饑荒，懂的人點個贊 。當時的百福大爺正在日本，剛下了夜班，想找點吃的，他更愛吃的拉面館人們正在排隊，于是，他就想，為何不把面做的簡單點，水一沖就能吃呢？！
有了這個商機，他第二天就開始在自己的廚房研制，弄了一鍋油，一個拉面機 。經過反復實驗，既好吃，又方便，而且有營養的方便面就問世了 。注意，設計理念里包括有營養哦，因為面也是小麥 *** 的，當然是有營養的 。
那么為什么我們說方便面是垃圾食品沒營養呢？首先，它是油炸品，油炸品是最不健康的食品，危害人類健康 。其次，它的營養物質不全，只能讓人吃飽，補充一部分營養，不能補充維生素 。所以，泡面不健康，但也能補充營養，只不過營養不全面 。不過，它能這么快捷的解決我們忍饑挨餓的問題，我們還要什么自行車？！我們需要的是偶爾吃一次的方便快捷，而不是營養，畢竟，沒人會天天吃方便面 。
吃方便面到底有沒有營養 方便面究竟有沒有營養

文章插圖
聲明：本篇經驗系知識庫原創，轉載請注明出處 。

推薦閱讀