瑜伽前后兩小時不得進食 。
之所以提倡不進食,是因為空腹時,我們的血糖維持在一個較低的水平,在練習過程中,由于身體發熱,有利于血液循環的加快,從而起到排除毒素,凈化血液的作用.此外,瑜伽體位法中涉及到很多擠,壓,扭等動作練習,如果進食過飽,會影響練習效果,阻礙腸道消化液的分泌.還有就是對于一些對自己體型不十分滿意的女性來說,最好不要練習前后兩小時之內進食,尤其是練習后.因為練習結束后,我們的毛孔被打開,毒素繼續向外釋放,而且代謝也較旺盛,如果這個時候吃東西,會影響身體排毒,也吸收的快,不易減脂.
【為什么瑜伽前后不能進食 為什么瑜伽后不能吃飯】
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