現在一些商家打著天然的噱頭天然維生素e的作用，宣傳天然的維生素比合成的好，其實是誤導，天然的只不過是在動植物中提取的，合成的是利用化工合成，天然維生素E和合成的維生素E，在藥物結構、藥理作用方面是沒什么區別的，最大的區別就是天然的維生素E價格比合成的高很多 。如果需要補充維生素E，建議買藥字號的，也就是利用化學合成的，比所謂的天然的其純度相對還要高一些 。
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【天然維生素e的作用 天然維生素e與合成的有何差別？】
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需要注意的是長期吃維生素E有一定健康風險 。維生素E在許多藥店都作為一種保健品在銷售，商家都宣稱維生素E具有養顏美容 。延緩衰老之功效，那么是否真的有這些作用呢，答案是否定的，或者說目前沒有充分證據證明維生素E有宣稱的功效，為何商家又會如此宣傳呢？
這是因為維生素E是一種抗氧化劑，一些研究表明，人體的衰老，皮膚的老化可能與細胞等物質過度氧化，產生自由基過多所致，所以人們猜想是不是多吃一些抗氧化劑，就可以減緩衰老呢？一些體外實驗、細胞試驗顯示有一定效果，但是直接服用抗氧化劑，沒有臨床試驗證實它確切有效 。
其實維生素E具有確切療效的是有助于生育，它在一定程度上可以改善精子的活力，增加精子數量，改善其形態，男性如果是因為少精或者弱精難以懷孕的話，補充維生素E有助于改善癥狀 。一般建議每次0.1g，每天服用2-3次，連續使用半年 。維生素E對于女性生殖健康也有益，能夠維持卵巢功能，降低習慣性流產風險 。女性不孕不育患者也可適當補充維生素E 。
對于健康人群來說，沒有必要額外補充維生素E，因為長期吃維生素E，可能產生副作用，有健康風險 。研究顯示長期使用可能導致血液粘稠度增高，血小板聚集，易發生血栓性疾病，對于老年然、高血脂、冠心病等高危人群使用風險不低，另外一些人可能會產生視物模糊，乳房腫大，頭暈、惡心等不適 。
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維生素E的功效和作用是怎樣的？維生素E可以說是我們最熟悉的幾種維生素之一了，作為脂溶性的維生素的主要代表之一，維生素E對人體有著重要的生理功能作用，很多朋友都會買些補充維生素E的“保健藥”來長期服用，以期為什么補充充足的維生素E，但實際上，維生素E到底對身體有什么益處？真的需要長期服用補劑嗎？這里面還存在很多的認識不足和誤區 。
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維生素E有何功效？與我們常見的維生素C一樣，維生素E同樣也是人類自身無法合成的一種營養物質，需要通過外界的攝入來補充體內的維生素E，那么維生素E到底有什么功效呢？主要包括以下幾個方面：
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1. 改善和延緩動脈粥樣硬化進程，保護心血管健康 。動脈硬化的發生發展與脂質在血管壁的沉積與氧化過程息息相關，而維生素E是一種具有強大抗氧化作用的維生素，因此，身體合理適量的攝入維生素E，對于心腦血管疾病的輔助治療和預防，有一定的輔助作用 。
2. 有益于生殖系統健康 。這種對于生殖系統的營養作用，是包含男性和女性雙方的 。男性如果缺乏維生素E，就會導致睪丸上皮細胞的萎縮和變性，影響精子活力，而補充維生素E，可以刺激男性性激素分泌，提高精力活力，對于男性不育癥的輔助治療，是很好的營養補充；而對于女性來說，維生素E能夠提高雌激素濃度，提高生育能力，在預防習慣性流產和先兆性流產方面，維生素E也常常作為輔助用藥來聯合其他藥物服用 。
3. 抗氧化抗衰老 。維生素E的主要特性就是很強的抗氧化作用，因此在很多化妝品中，都會添加維生素E來輔助肌膚抗氧化抗衰老，除了美容方面應用之外，維生素E的抗氧化作用在改善毛細血管出血，改善更年期綜合征癥狀等方面，有著重要的作用 。
4. 營養眼睛，保護眼部健康 。研究發現，維生素E能夠改善眼睛晶狀體內部的過氧化反應，保護眼睛毛細血管，從而達到營養眼睛，保護眼睛的作用 。
維生素E需要服用補劑補充嗎？維生素E有這么多重要的作用，到底每天應該補充多少呢？我國的營養膳食指南中給出的日推薦劑量是14mg，折算成活性單位的標識也不過22 IU左右 。所謂推薦日劑量，就是每天能夠攝取這么多的維生素E，對于正常健康的朋友來說，已經足夠身體的補充了 。
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