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1蛋白粉喝太多會怎么樣1【蛋白粉喝太多會怎么樣】1、過量補充蛋白質會加重肝腎的負擔 ， 導致肝腎的肥大 ， 并且容易出現肌體疲勞 。
2、大量的蛋白質很可能會導致機體脫水、脫鈣和痛風 。
3、有可能會導致結石和便秘 ， 因為高蛋白對對河無機鹽的代謝不利 。
4、高蛋白食物攝取的同時 ， 通常不可避免的也會攝入高脂肪 ， 這就增加了中年后形成動脈粥樣硬化和高血脂的危險 。
2蛋白粉一天吃多少2對于健身人群來說 ， 一般每天蛋白質量為體重（單位KG）*1.5克的蛋白質 ， 如果你60KG ， 那么你每天需要補充60*1.5=90克的蛋白質 ， 扣除每日食物中的大半蛋白質量 ， 這樣只需補充30克左右的蛋白粉就可以了 。
3喝蛋白粉會上火嗎3蛋白質在轉化成肌肉的同時會消耗維生素B ， 而上火正是缺少維生素B的表現 ， 所以如果發現上火了 ， 可能是你的蛋白粉用量大了 ， 解決辦法就是多喝水 。
4吃蛋白粉會發胖嗎4吃蛋白粉是不會發胖的 ， 蛋白粉的碳水化合物是比較少的 ， 它能幫你增加肌肉 。如果你想發胖 ， 建議你服用增肌粉 ， 因為增肌粉中含有脂肪和碳水化合物 。
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