壓力的本質是個體對身體和環境變化的覺察以及因此引起的生理、心理反應 。適當的壓力會激發人的活力和潛能 ， 有利于個體發展 。但壓力超出個體的應對能力 ， 或者持續性的面對壓力會對人的身心和社會功能產生消極甚至破壞性影響 。
“所以 ， 年輕人解壓還需科學的解壓方式 ， 比如遠離壓力源 ， 與人傾訴、戶外活動、調整認知、學習使用一些情緒管理技巧等 。如果壓力給身心造成嚴重困擾 ， 自身又無力緩解 ， 可以求助心理咨詢專家 ?！绷执航ㄗh 。
受訪者供圖
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