一個健康的男性每天需要攝取1800～2300的熱量，而一個成年女性每天需要攝取1700～1850卡路里的熱量 。同時經調查發現：倘若每天吸收的熱量不超過1200卡會導致靜止代謝率下降達45% 。
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醫學上根據年齡分期將人生分為：胎兒期、新生兒期、嬰兒期、幼兒期、學齡前期、學齡期、青春期、成人期、老年期，當然對于女性同胞而言又有孕期、哺乳期特殊時期，各個不同的時期其能量需求不同，如青春期能量需求除了維持生理功能及身體活動以外還需要攝入滿足生長發育所需能量，其能量需求比成人需求量更大 。
【人一天需要多少熱量kj 人一天需要多少熱量公式】如果所處環境溫度不同，能量的需求也不同，如在嚴寒地區，因攝入能量要滿足人體正常生理需要外還要有部分能量去抵御嚴寒，能量需求較其他地區而言會相對來說需求比較大 。
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故因每個人熱量的需求不同，推薦攝入量也不同，應當根據個人實際情況確定，而非一概而論；但若出于對全國各地區人群一個參考，由中國營養學會（中國營養學最高學術機構）編著，中國標準出版社出版的最新版《中國居民膳食營養素參考攝入量2013》中對于各個年齡階段，不同身體活動水平的能量的攝入量給出了建議，供參考：
正常人以預防慢性非傳染性疾病為目的，能量攝入量可根據上述表格中的內容，根據自身所處年齡分期及身體活動水平確定全日能量攝入量 。
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