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游泳踩水技巧視頻教程 游泳踩水( 二 )


就像騎自行車一樣，腳是上下踩的，而手是閣下擺動的 。然而，在三維空間中，完成所有任務是可能的 。手勢不是停止，而是鞠躬 。
不會游泳的人當然可以學會踩水 。剛學游泳的時候，鍛煉需要大家先學會踩水，這樣能力才能保證大家的安全 。另外，學會踩水可以事半功倍 。不用擔心恐懼，你的四肢失去了釋放，你的身體失去了抓地力，你學得很快 。
所以，不管會不會游泳，都要學會踩水 。
1.首先確保身體與四肢同高，垂直于水面，雙腿在水下高踩低走 。如果你交叉你的身體，開始用你的腳在水中踢和劃，那是游泳，而不是踩踏 。
2.把你的頭放在水面上，試著慢慢呼吸 。這是為了儲存膂力，讓你在游泳的時候可以更長時間的踩水 。
3.讓你的手臂前后擺動，五指并攏 。當你向前劃水時，你的手掌是向前的；向后劃水時，手掌向后，這樣可以把上半身連起來，不會下沉 。
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4.踩水的時候，可以在水下畫圈或者踢腿，但是不能讓腳趾下壓或者腳變得僵硬 。來回踢的話，腳趾可以向下連，動作停不下來 。
如果踩水累了，可以仰臥，同時用胳膊和腳劃水 。學會踩水需要訓練，這樣才能更熟練 。
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