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實用格斗技巧教學 格斗技巧教學

    格斗技巧包括身體姿勢、活動軌跡、活動時間、活動率、活動率、活動力度、活動節奏七個方面 。
身體的本質包括力量、速度、耐力、柔韌和敏捷 。
少見的力量練習，俯臥撐，摔倒，仰臥起坐，蛙跳 。
跳繩快，沖刺30米快，，，
團體倡議:
劍道+合氣道+沖刺
劍道的上風:
學好劍道后，大部分部門的東西都能用好 。也可以使用很多不違反公共秩序的生活用品，比如雨傘、拐杖、搟面杖等 。通用性強 。
練習抵抗的強度 。這是重點 。為什么傳統技藝會失去能量？因為阻力練習沒了 。工作根本就是體力活，抗阻操都適用 。有了抵抗練習的基礎，至少別人在打電話的時候你會很自然的躲起來(不管你有沒有武裝) 。
良好的防護裝備，低風險的做法 。說是我扭傷的，還沒說是被對手弄傷的(還是在這種高強度的對抗練習下) 。
劍道缺陷:
價格昂貴 。像往常一樣使用保護裝置是很重要的 。我不能自學 。
合氣道的優點:
都是抓對樞紐的技巧 。反支點技能是少數人的盲點 。舉個例子，拉衣領就是殺死一個可以逆轉樞紐技能的人的行為 。
一個群體的肌肉可以通過過程訓練來強化，但是中樞的力量永遠不會改變 。反樞技能可以說是為數不多的可以忽略體型和力量差距，高度依賴技能的格斗技能 。
衣服能不能造成傷害，要看使用者的意思 。即使是最嚴重的損傷也是重傷(脫臼) 。與其他格斗技能相比，傷害風險(不確定性和意義性)要低很多 。
合氣道的缺陷:
不抵抗練習 。是的，因為反樞技能傷害太大，所以這個技能不算抗阻練習 。靠同門互相吃，形成肌肉形象 。這種缺部需要通過上面的劍道或者發球攻擊來彌補 。不過，至少你的抗摔能力會變得很好:)
因為需要師徒和戰友，這種技能不可能比自學更好(其實幾乎所有的技能都不可能自學，反而很可能變得無用) 。
沖刺:
這才是戰斗中真正有效的東西 。事實中很少有單挑的 。一組叫朋友接另一組 。更有甚者，他們用狙擊手，麻袋之類的 。在少數情況下，你需要考慮的是如何【突破】，然后【逃離】 。最后兩個技能是幫你突破的 。能否成功逃脫，就看沖刺了 。
打沙袋，做俯臥撐 。不努力打，誰也打不過 。
我來教你怎么打架 。
先教你防身術！把一只手放在頭和胸之間，另一只手放在腹部，這樣可以防備別人打你的頭和肚子 。這是最簡單的預防措施 。
只有武功才是靈巧和頭腦的精髓，所以打架的時候不要慌 。(有的人打架的時候頭空是白的 。你得找到合適的機會去推對手的膝蓋 。他跪下，你勾住他，然后你坐在他身上打，呵呵 。
你也可以在適當的時候攻擊他，攻擊他的腹部(他會彎腰捂著肚子，因為會疼) 。當他彎腰的時候，你勾住他，然后像下面這樣打他 。
不要殺他 。每次打他，我都讓他嫌棄 。如果沒有，就繼續戰斗，直到被拋棄 。)
當然你得有一定的力量，比如做100個俯臥撐，100個深蹲，100個仰臥起坐，經常每晚打籃球 。(俯臥撐、深蹲、仰臥起坐可以不勞動，一次20個，五次 。你確定嗎？)
記住，我說的是一對一 。如果一群人里有人打你，趕緊跑，不要爭臉 。
練習拳、腿、肘、膝、棍、帶等基本防守技能時 。，一個簡短的步法總是結合 。在練習每一步的時候，上，退，沖，穿梭，輕彈，退讓，總會組合出一個簡短的防守技巧 。
需要練習的基本功有很多，比如空訓練、打靶、打沙袋、擋棍、拋樁、打靶等 。其中空訓練是一項重要的技能 。以上簡單介紹了技能系的練習方法 。指、腿、肘、膝、頭和腳的搖動、棍、帶等練習 。使用套路空攻擊，目的攻擊，沙袋等手腕 。空擊球時要注意動作的標準，認識到用力的順序，不提倡用力過猛 ?？展艟毩暱梢栽诩寄苤鲃映鰮舻倪^程中無效，從而提高自己的掌握技能 。打靶、沙袋等練習可以考驗一個群體對技術的控制水平，改變休息時擊球時身體肌肉的松緊程度，控制發力方法，加強擊球力量 。
抓摔練習 。經?？沼柧?，丟靶，拿樁等手腕 。空訓練，意圖不硬，可以多學習一些措施的要領，達到標準的控制技巧 。放棄一個目的、接受一個賭注等 。幫助拳擊手理解技巧的實際意義，改變休息時肌肉的彈性，控制實戰技巧 。臂、腿、棍、帶等阻擋練習 。用空擋住擋桿 ?？沼柧?，每一步押后技巧的變化，各種攔網技巧的規范控制 。阻止用軟布包裹的棍子攻擊我的發散部位或朋友堅定的拳腿攻擊，幫助摔跤運動員認識技能的延伸，控制實際用法，學會控制機會，創造空間感 。

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