上班族們平日里總是在外面吃飯 ， 容易吃得很油膩 ， 體內積攢了很多毒素 ， 可是又沒有更好的辦法去解決 。
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用食物吃掉體內毒素 ， 同時還能起到補充其他營養元素的需要
這個時候就需要在點菜的時候下點功夫 ， 類似江湖中的“以毒攻毒”——用食物吃掉體內毒素 ， 同時還能起到補充其他營養元素的需要 。
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綠葉蔬菜
1、綠葉蔬菜
綠葉菜中多為堿性 ， 可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質 ， 使體液保持弱堿性 ， 從而清除血中有毒物 。 常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍等 。
2、粗糧
常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢 ， 使體內毒物不會久滯腸道 。 粗糧中含有許多細糧(或精加工食品)所欠缺的特殊的維生素和礦物質 。
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粗糧
這些營養素有助于調節腸胃內環境 ， 易為人體吸收并提高抗病力免疫功能 。
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粗糧有助于保持大便的通暢 ， 使體內毒物不會久滯腸道
3、葡萄酒
飲葡萄酒有益心臟健康 。 它含有豐富的檸檬酸 ， 也屬堿性飲料 ， 這是眾多酒精飲料不具備的 。
【【養生常識】冬季排毒好時機 11種食物吃掉毒素】
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飲葡萄酒有益心臟健康
有報道 ， 飲葡萄酒可預防和糾正酸中毒 ， 還有利尿排毒作用 。 近年用于治療痛風也見功效 。
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飲葡萄酒可預防和糾正酸中毒 ， 還有利尿排毒作用
4、豆豉
研究發現 ， 吃豆豉有助于消化、增強腦力、提高肝臟解毒能力等效果 。 還能促進體內新陳代謝 ， 清除血中毒素 ， 起凈化血液作用 。
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吃豆豉有助于消化、增強腦力、提高肝臟解毒
此外 ， 豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶 ， 含大量B族維生素和抗菌素 ， 可防老年癡呆癥 。
5、深紫色葡萄
具有排毒作用 ， 而且能幫助腸內黏液清除肝、腸、胃、腎內的垃圾 。
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深紫色葡萄 具有排毒作用
6、綠茶
綠茶中有許多解毒因子 ， 它們易與血液中有毒物質相結合 ， 并加速從小便排出 。
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綠茶中有許多解毒因子 ， 它們易與血液中有毒物質相結合
常飲綠茶還能防癌和降血脂 。 吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害 。
7、海帶和紫菜
它們含大量膠質 。 能通便促使體內的放射性毒物隨同大便排出體外 。 腫瘤病人接受放化療時多吃海帶是有益的 。
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常吃海帶和紫菜能降低癌癥發生率 。
它們都屬堿性食品 ， 有凈化血液作用 。 常吃海帶和紫菜能降低癌癥發生率 。
8、黑木耳
黑木耳能抑制血小板凝聚 ， 可降低膽固醇 ， 對心腦血管疾病有益 。
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黑木耳能抑制血小板凝聚 ， 降低膽固醇
黑木耳中的膠質 ， 有助于將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質吸附和聚集并排出體外 ， 清滌胃腸 。
9、豆類湯
豆類湯幫助體內多種毒物的排泄 ， 促進機體內的新陳代謝 。
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豆類湯幫助體內多種毒物的排泄
10、櫻桃
就是目前被公認的能夠為人體去除毒素及不潔體液的水果 。 它同時對腎臟的排毒具有相當功效 ， 而且還有通便的功用 。
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