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【健康知識】按三道穴位 冬季養生活血御寒

小知識養生健康

溫暖的夏季流水潺潺， 嚴寒的冬季滴水成冰， 這就是“寒則凝， 溫則行” 。 身體的血液流動、經絡運行與此有相似之處 。 建議大家不妨多按摩大椎穴、合谷穴和足三里這三個穴位， 可以起到疏通經絡、活血化瘀、御寒保暖的目的 。

【健康知識】按三道穴位 冬季養生活血御寒

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按三道穴位 冬季養生活血御寒
大椎穴這個穴在脖子后面最突起的骨頭下面， 腰椎疼痛可以搓擦腰部， 脊柱是針灸學中督脈循行的部位， 督脈可以調節全身的陽經， 按揉頸腰可以疏通督脈經絡調暢氣血， 具體操作是兩手搓熱緊按頸腰部， 用力搓30次左右 。 有頸椎病的患者可以經常揉按大椎穴 。
取穴方法
【【健康知識】按三道穴位 冬季養生活血御寒】取定穴位時正坐低頭， 該穴位于人體的頸部下端， 第七頸椎棘突下凹陷處 。 若突起骨不太明顯， 讓患者活動頸部， 不動的骨節為第一胸椎， 約與肩平齊 。
合谷穴和足三里這兩個穴都是陽明經穴， 陽明是多氣多血之經， 對于經絡氣血的通暢關系重大 。 如果能每天堅持按摩合谷、足三里等穴位還可以增加機體的抵抗力， 提高人體的耐寒能力 。
【健康知識】按三道穴位 冬季養生活血御寒

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按三道穴位 冬季養生活血御寒
取穴方法：
合谷穴位于人體的手背部位， 第二掌骨中點， 拇指側 。 (或在手背， 第一、二掌骨間， 第二掌骨橈側的中點)， 再介紹一種簡易找法：將拇指和食指張成45度角時， 位于骨頭延長角的交點即是此穴 。
足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣 。 從下往上觸摸小腿的外側， 左膝蓋的膝蓋骨下面， 可摸到凸塊(脛骨外側髁) 。 由此再往外， 斜下方一點之處， 還有另一凸塊(腓骨小頭) 。 這兩塊凸骨以線連結， 以此線為底邊向下作一正三角形 。 而此正三角形的頂點， 正是足三里穴 。 足三里穴在外膝眼下3寸， 距脛骨前嵴1橫指， 當脛骨前肌上 。 取穴時， 由外膝眼向下量4橫指， 在腓骨與脛骨之間， 由脛骨旁量1橫指， 該處即是 。
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取穴方法：
拇指、食指合攏， 在肌肉的最高處取穴 。 或拇指、食指張開， 以另一手的拇指關節橫紋放在虎口上， 拇指下壓處取穴 。
另外， 天氣轉涼氣溫下降， 血管容易收縮， 血壓就容易波動， 血壓的變化很容易出現腦出血或者是腦梗塞， 也就是中醫說的中風 。 所以經常按摩這三個穴位對于保護心血管也有好處 。
有中風病史的人必須保暖， 根據情況配合功能康復， 藥物的服用一定要按時按量， 有條件的可以定期泡溫泉， 水溫與體溫保持平衡即可， 這些措施都有利于疏通經脈、調和氣血 。

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