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【健康知識】冬季補肝腎強筋骨 推薦四款養生藥膳

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冬季是養生滋補的一個季節 ， 那么冬季養生藥膳有哪些呢?哪些藥膳具有補肝腎強筋骨的作用呢?下面就來了解一下冬季補肝腎強筋骨的四款藥膳 。
羊腎杜仲五味湯
材料：羊腎2枚 ， 杜仲5克 ， 五味子6克 ， 料酒、蔥、姜、味精、鹽各適量 。
做法：將羊腎洗凈 ， 去掉臊腺 ， 切碎;杜仲、五味子用紗布包扎 ， 與羊腎同放沙鍋內 ， 加水適量及蔥、姜、料酒 。 燉至熟透后 ， 加入鹽、味精調味 。 空腹服 。
功效：溫陽固精 ， 補肝腎 ， 強筋骨 。 適用于腎虛腰痛、陽痿、遺精、伴腰膝酸軟、筋骨無力等癥 。

【健康知識】冬季補肝腎強筋骨 推薦四款養生藥膳

文章插圖

枸杞子粥
【【健康知識】冬季補肝腎強筋骨 推薦四款養生藥膳】原料：枸杞子20克 ， 粳米100克 。
制作：將枸杞子與粳米洗凈后放入砂鍋內 ， 加水適量用急火燒至沸騰 ， 改文火 ， 待米開花、湯稠時 ， 停火燜5分鐘即成 。
功效：適合腎陰虛者冬季長期食用 ， 具有滋補肝腎 ， 益精明目的作用 。
栗子燒白菜
材料：大白菜500克 ， 熟栗子20顆 ， 火腿片20克 ， 冬菇、蔥、姜鹽少許 。
做法：栗子用熱水焯燙 ， 趁熱搓去外皮 ， 每個切兩半;大白菜洗凈擇好 ， 切成長條;金華火腿火腿洗凈 ， 也切成條;冬菇用清水泡發 ， 洗凈 ， 切成條;熱鍋放1湯匙油 ， 放姜片炒香 ， 放水、栗子和香菇 ， 煮至快熟;放入大白菜、火腿 ， 煮至熟 ， 下鹽和少許麻油調味即可食用 。
功效：補腎強腰 ， 清肺熱、利尿 ， 益脾養胃 。 、
海參粥
材料：海參適量 ， 梗米或糯米100克 。
制法：將海參浸透 ， 剖洗干凈 。 切片煮爛后同米煮成粥 。
功用：補腎、益精、養血 。 對精血虧損、體質虛弱、性機能減退、遺精、腎虛尿頻等有療效 。

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