1. 首頁 > 生活百科 > >

【養生常識】吃車厘子大便會黑嗎 車厘子吃多了對身體有什么壞處!

小知識養生健康

家里的水果吃完了 ， 打算去超市買點回來 ， 結果發現超市里有新上架的車厘子賣 ， 打算買盒回來吃 ， 可是朋友說吃車厘子大便會黑 ， 這是真的嗎？

【養生常識】吃車厘子大便會黑嗎 車厘子吃多了對身體有什么壞處!

文章插圖

吃車厘子大便會黑嗎吃多了會 。
成熟的車厘子果實顏色多是偏深的紅黑色 ， 其中含有豐富植物色素 ， 且車厘子還是鐵元素豐富的水果 ， 使得車厘子吃太多的話其中一部分可被人體吸收 ， 而剩余的色素則不能被吸收 ， 繼而會在胃酸和腸道細菌的作用下與硫化物結合成黑色硫化亞鐵 ， 導致糞便顏色變成黑色 ， 不過這種因吃水果而出現的黑便只是暫時的 ， 暫停吃車厘子后大便就會恢復正常了 。
車厘子吃多了對身體有什么壞處上火從中醫的角度看 ， 櫻桃是溫性的食物 ， 車厘子作為櫻桃的一種 ， 如果頻繁吃多了可能會造成體內熱氣積聚 ， 繼而內火上炎出現口舌生瘡、咽喉腫痛、尿黃便秘等上火癥狀 。
傷牙【【養生常識】吃車厘子大便會黑嗎 車厘子吃多了對身體有什么壞處!】車厘子相比于櫻桃來說其味道更清甜多汁些 ， 且其中也含有一定的糖分和有機酸物質 ， 如果多吃車厘子的話對牙齒也會有一定的損傷 ， 小孩子吃多了會增加齲齒的風險 。
車厘子每天吃多少克合適建議200克為宜 。
雖然食用車厘子沒有嚴格的數量限制 ， 但為了避免車厘子吃多了對身體造成不適 ， 參考《中國居民膳食指南》飲食建議 ， 成人一天的水果攝入量在200-350克 ， 且水果種類最好是兩種以上較為妥當 ， 這樣算下來車厘子每天吃200克左右 ， 然后搭配少量其它水果滿足一天的水果攝入需求了 。
200克車厘子大概是幾個看情況 。
由于車厘子不同等級的果實大小也會存在一定差異 ， 所以200克不同等級的車厘子數量會有些出入 。 一般情況下 ， 大一點的車厘子等級在3J的話其重量大約是10克一顆 ， 計算下來200克車厘子大約是20顆的數量 ， 而小一點的車厘子其重量大約是5-8克一顆 ， 算下來200克車厘子估計是30顆左右 。

    推薦閱讀