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【養生常識】腰果放多久不能吃 腰果的熱量高嗎吃了會胖嗎!

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每次到冬天 ， 家里都會買很多腰果 ， 但是不知道腰果的保質期 ， 經常放著放著就壞了 ， 請問腰果放多久不能吃啊？

【養生常識】腰果放多久不能吃 腰果的熱量高嗎吃了會胖嗎!

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腰果放多久不能吃根據情況看 。
腰果富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維及各種礦物質、微量元素、維生素等成分 ， 一般來說是很容易發生變質的 ， 但腰果大多呈干制狀態 ， 因此保質期比較長 ， 一般在幾個月到一年不等 。
但腰果放多久不能吃 ， 應該根據腰果的保存情況來看 ， 也就是說腰果要是沒有任何異常 ， 那么即便超過保質期 ， 也是可以繼續食用的 ， 但如果腰果在保存期間 ， 有出現任何變味、變腐、發霉等異常情況 ， 那么即便在保質期內 ， 也不能食用 。
腰果的熱量高嗎吃了會胖嗎熱量高 ， 容易發胖 。
由于腰果富含蛋白質、脂肪、碳水化合物等成分 ， 因此屬于熱量比較的食物 ， 每100大約有559大卡 ， 經過烹飪加熟的 ， 其熱量甚至會更高 。
而人體肥胖 ， 就是由于攝入過多的食物熱量 ， 機體來不及消耗 ， 多余熱量在體內囤積引起的 ， 因此腰果吃了后 ， 會比容易引起發胖 。
腰果吃多了會上火嗎容易上火 。
上火是由于體內熱氣過多引起的 ， 而腰果富含熱量 ， 食用后可產生大量熱能 ， 因此是屬于比較容易引起上火的食物之一 。
但在一般情況下 ， 腰果只有吃多了才容易上火 ， 因此在平常吃的時候 ， 不要頻繁過多食用就可以了 ， 或者在食用完后 ， 及時多喝水或者吃一些清涼食物 ， 也可達到防止上火的目的 。
腰果吃多少合適一天10-15個左右 。
【【養生常識】腰果放多久不能吃 腰果的熱量高嗎吃了會胖嗎!】腰果的營養極為豐富 ， 吃太多不僅容易引起肥胖和上火 ， 還容易增加腸胃的消化負擔 ， 引起腸胃不適 ， 因此據營養專家建議 ， 健康成年人每天吃10-15個左右 ， 滿足人體的營養需要就可以了 ， 當然 ， 兒童及老年人等消化功能較弱者 ， 應在這個基礎用量上適當減少 。

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