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【健康知識】吃草莓皮膚會變黃嗎 吃多了草莓會不會導致肚子痛!

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想著冬天要有酸酸甜甜的草莓上市了 ， 打算買些回來當飯后水果吃 ， 可是吃草莓會不會讓皮膚變黃呢 ， 草莓吃多了會不會導致肚子痛呢？

【健康知識】吃草莓皮膚會變黃嗎 吃多了草莓會不會導致肚子痛!

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吃草莓皮膚會變黃嗎吃多了可能會 。
水果吃多了皮膚變黃一般是因為水果中的胡蘿卜素進入血液 ， 過多的胡蘿卜素在體內無法完全代謝掉 ， 繼而就會出現皮膚變黃的現象 。
草莓中含有豐富的胡蘿卜素 ， 而且其胡蘿卜素含量比蘋果、梨、葡萄等水果要高3-4倍 ， 雖然其胡蘿卜素含量可能比不上柑橘類水果豐富 ， 正常進食一般不會讓皮膚變黃 ， 但若是長期大量進食的話可能會有皮膚變黃的風險 。
吃多了草莓會不會導致肚子痛吃多了會 。
草莓從食物性質看是種偏涼性的水果 ， 如果吃了太多涼性的草莓的話 ， 可能會因為攝入的寒涼之氣積聚在腸胃而出現胃寒腹痛、腸道腹瀉等不適表現 。 此外 ， 如果草莓由于沒洗干凈 ， 表面殘留了農藥化肥等有害成分的話 ， 吃多了草莓不僅有腹痛不適 ， 還容易有食物中毒的風險 。
一天吃多少草莓為宜推薦吃200克為宜 。
雖然進食草莓沒有嚴格的數量規定 ， 不過為了避免吃多了草莓對健康不利 ， 參考《中國居民膳食指南》的飲食建議 ， 成人一天的水果攝入量在200-350克 ， 且水果種類最好是兩種以上比較合適 ， 由于計算下來草莓每天吃200克 ， 再搭配少量其它水果吃就能滿足一天水果的攝入量了 。
草莓不能和什么食物一起吃寒涼食物草莓本身就是食性偏涼的水果 ， 如果和寒涼的食物如柚子、雪梨、苦瓜、黃瓜等食物一起吃的話 ， 寒涼之氣大量在腸胃積聚極有可能出現腹痛、腹瀉等腸胃受寒不適現象 。
高蛋白食物【【健康知識】吃草莓皮膚會變黃嗎 吃多了草莓會不會導致肚子痛!】草莓成分中含有一定的鞣酸、蘋果酸等有機酸物質 ， 如果吃草莓后又吃了蛋白質豐富的螃蟹、牛奶、雞蛋等食物的話 ， 鞣酸會導致蛋白質變性沉淀 ， 不僅增加胃腸消化負擔 ， 還降低了人體對蛋白質的吸收利用 。

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