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不起眼的壞習慣 壞習慣( 二 )

習慣不起眼



2.引起腰部疾病 。
如果長時間蹺二郎腿 ， 腰椎承受能力不均勻 ， 整個腰部始終處于緊張狀態 ， 容易導致腰椎間盤突出；但是身體一側的肌肉處于長期被動拉長的狀態 ， 也容易導致單側腰肌勞損 。
如果你喜歡蹺二郎腿 ， 你必須逐漸改掉這個壞習慣 。你可以每天拉伸腰部和臀部的肌肉 ， 加強臀部鍛煉 。

第四 ， 吃飯睡覺
由于空間和時間的限制 ， 學生和上班族經常在午休時間趴在辦公桌上 。適度午睡有助于恢復精力 ， 緩解心血管系統 ， 減輕人體緊張...但是不正確的姿勢對身體是有害的 。
1.擠壓眼球
仰臥睡覺時 ， 容易壓迫眼球 ， 使眼球腫脹、軸長 ， 引起角膜變形 。一般長時間仰臥睡覺后 ， 會出現短暫的視物模糊 ， 嚴重時還會導致眼壓升高、青光眼、高度近視等 。

2.引起心腦血管疾病 。
趴桌睡覺會增加心肺負擔 ， 引起呼吸困難 ， 醒來后更容易出現頭暈、頭暈、耳鳴等腦缺血缺氧癥狀 。長期下去 ， 必然會對心腦血管系統造成危害 。
專家建議你準備一個頸枕 ， 午睡的時候放在脖子上 ， 然后找一把帶靠背的椅子坐下來午睡 ， 這樣不僅不會壓迫眼睛 ， 增加心肺負擔 ， 還有助于頸椎放松 。

第五 ， 長時間穿高跟鞋
1.誘發足部疾病
調查顯示 ， 女性患足部疾病的可能性是男性的四倍 。長時間穿尖頭高跟鞋容易導致拇外翻 ， 進而引發拇趾囊腫、爪趾、雞眼等并發癥 。
2.腰椎和膝關節受損 。
腳跟越高 ， 重心越向前 。不僅會增加關節應力 ， 損傷膝關節；還會導致腰椎曲度增大 ， 將原本分散到整個腰椎的壓力集中在第4、5節的凹陷處 ， 往往會引起背痛的癥狀 ， 再加上身體協調能力下降 ， 更容易出現踝關節扭傷和腰扭傷 。

從健康的角度來說 ， 最好不要天天穿高跟鞋 。非要穿的時候 ， 盡量選擇低跟和粗跟 ， 腳趾要盡量寬松 ， 讓腳趾舒展 。穿著時盡量保持上半身挺直 ， 臀部夾緊 ， 膝蓋微微彎曲 。
第六 ， 隨意擠痘痘
很多人對“擠痘痘”的行為有著莫名的執念 ， 但其實如果你去皮膚科 ， 醫生會告訴你:不要隨便擠痘痘 ， 這種行為是在“協助”細菌 ， 甚至嚴重危及生命！
1.留下痘印和痘坑 。
我們手上會有很多細菌 ， 在沒有專業工具的情況下擠壓痘痘 ， 會幫助細菌擴大感染范圍 ， 加重感染的嚴重程度 ， 或者加深色素沉著 ， 留下痘印和痘坑 。

2.威脅生命
你可能看到過一個新聞 ， 一個女人因為臉上擠出一個疙瘩 ， 導致昏迷 ， 呼吸心率加快 ， 被送進ICU急診...
一種常見的擠壓痤瘡的行為會意外地導致細菌性腦炎或腦膜炎 。究竟為什么？

本來擠痘痘可以向外擠出痘痘內容物 ， 但也可能破壞囊壁 ， 使其流入皮膚深層 ， 甚至導致細菌進入血管 。但頭部血管豐富 ， 靜脈瓣膜薄弱甚至消失 ， 細菌可能隨血液回流到大腦 ， 造成嚴重的顱內感染 。
需要注意的是 ， 面三角特別危險 ， 更容易引起面部軟組織感染甚至顱內感染 。

對付痘痘的正確方法是改善生活習慣:不要熬夜 ， 少吃甜食 ， 使用合適的護膚品 ?；颊咔闆r嚴重 ， 需要去醫院皮膚科就診 。
七、用力擤鼻涕 。
隨著冬天氣溫下降 ， 感冒的人越來越多 ， 很多人開始加入“擤鼻涕大軍” 。但是擤鼻涕和操作不當可能會對鼻子、耳朵和眼睛造成傷害 。
1、引起中耳炎
如果在擤鼻涕的時候同時捏兩個鼻孔 ， 用力過猛 ， 壓力會迫使鼻子向后鼻孔擠出 ， 到達咽鼓管 ， 容易導致中耳炎 。

所以 ， 如果擤鼻子后覺得耳朵疼甚至耳鳴 ， 就不要當真 ?？赡苁侵卸?。建議去醫院檢查 。
2.導致鼻竇炎 。
如果擤鼻涕太用力 ， 可能會導致含有細菌和病毒的炎癥分泌物進入鼻竇 ， 引起鼻竇炎 。

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