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四年的焦慮癥今天終于痊愈了 我的焦慮癥突然好了( 二 )

感覺四年我的驚恐


感覺自己經歷了一場夢，這個噩夢就是醒不過來 。我回到了以前的樣子 。幾乎每天，我都感到害怕 。我把自己關在家里，遠離朋友 。我父母不知道我怎么了 。我騙他們說我必須在家學習才能拿到證書 。如果有選擇的話，我寧愿有嚴重的身體癥狀也不要驚恐發作，因為身體癥狀比驚恐發作舒服多了 。
轉機
后來，一本書對我幫助很大 ?！熬窠箲]的自救”我仿佛是一個快要餓死的人，突然發現還有一個饅頭吃 。我開始振作起來，每天克服一點點 。從最近的超市到擁擠的廣場，對正常人來說可能是一天，但對我來說卻是漫長的一天 。為了克服外出，我克服了坐公交車，坐公交車繞城轉了半天 。剛開始公交車上人多的時候，我想馬上逃跑，但是我堅持下來了，恐懼也一點點被克服了 。
后來，讀了很多書，對我幫助很大 。我學了一點，去實踐，即使很難 。心理學家說，沒有人是完美的，也沒有人是完美的 。
痊愈
我鼓起勇氣告訴家人、朋友、同學和身邊的同事，我很焦慮，但我正在好轉 。沒有我想象中的嘲笑和不理解，他們都理解和關心我 。他們甚至說我傻，生病了也不知道怎么跟別人說 。說出來之后，我覺得很輕松，很感動，也能接受不完美的自己 。在我提升了自己之后，我內心的力量變得越來越強大 。之前的恐慌是恐懼和害怕造成的，但我學會了與它們共存 。現在我可以坦然的接受和面對，有時候我會靜靜地感受到什么是焦慮和恐懼 。
我發現我害怕的是，在我的腦海中，千千數百萬“以防萬一”的人會生病死去，人們會感到不舒服 。事實發生后，擔心也沒用 。雖然沒有發生的想法讓我們痛苦，但我們不得不問自己恢復是什么感覺 。我覺得恢復是一種態度的轉變 。當我能與焦慮共存的時候，就再也不會痛苦了 。我做到了，我相信你能做到！
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