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失眠的原因及治療方法 失眠的原因和治療

表現為方面原因自己的

失眠的原因和治療(失眠的原因和治療)
失眠是現代人非常常見的疾病 。很多人的睡眠質量不是很好，所以第二天精神狀態不是很好 。這已經成為一個非常嚴重的惡性循環 。因此，我們必須采取一定的措施來緩解失眠 。今天，我們就來談談失眠的成因和治療 。
根據CCMD-3(中國精神障礙分類與診斷標準第三版)，失眠是對失眠的一種睡眠質量不滿，其他癥狀繼發于失眠，包括入睡困難、睡眠不深、易醒、多夢、早醒、醒后再睡困難、醒后不適、疲勞或白天嗜睡，每周至少出現3次，持續至少1個月 。
根據臨床表現，失眠可分為以下六類
1.睡眠溜進期:睡眠時間超過30分鐘；
2.睡眠維持:夜間或清晨醒來2次以上；
3.睡眠質量:多做噩夢；
4.醒得早，醒了就睡不著；
5.總睡眠時間少于6小時；
6.白天殘留效果:第二天早上感覺頭暈、無精打采、昏昏欲睡、身體虛弱等 。
失眠的原因大致可以分為兩類 。
一是心理因素，二是生理因素 。
心理因素方面，尤其是當今社會，節奏快，人的壓力大 。日常生活中，一些思想沖突、工作緊張、學習困難、希望幻滅、親人離別等消極因素，或者成功喜悅等積極因素，都無法帶來不眠之夜 。像這樣的失眠是心理性失眠，也有恐懼、興奮、怕睡、焦慮、緊張、抑郁、憤怒等情緒 。
另一方面是身體因素，多是由于身體不好(包括呼吸困難、疼痛、胃部不適、夜尿多等 。)，生理節律紊亂，睡眠環境影響，個人喝茶、咖啡等 。
睡眠絕不是培養和恢復能量那么簡單 。它在鞏固記憶、調節免疫力、保持注意力、保持良好的情緒和敏銳的判斷力方面發揮著重要作用 。長期失眠對人的影響很大，有時甚至不可估量 。
中醫治療失眠已有幾千年的歷史 。失眠在中醫稱為“不眠”“不眠”“失眠” 。早在《黃帝內經》中，就已經提到了“胃不和，心神不寧”和“五臟邪氣”引起失眠的病機，并提出“補其虛，瀉其實，調其虛，以除之”
臨床治療以辨證為主，而失眠的辨證主要包括肝郁氣滯、肝火擾心、心脾兩虛、心膽不足、陰虛火旺、痰熱內擾等 。
肝郁失眠
具體來說，肝氣郁結型失眠的特點是入睡困難、淺困易醒、抑郁、思慮過度、敏感、多疑、善良不安、舌質淡紫、苔薄白、脈細 。治療以柴胡加古龍牡蠣湯加減為主 。通?？梢杂妹倒濉⑥挂虏莸扰菟娌杷?。
肝火擾心型失眠
肝火上擾型失眠，癥見失眠易怒，面部青春痘，目赤口苦，大便干結，舌紅苔黃，脈細數 。
主要治療方法有丹梔逍遙丸、龍膽瀉肝湯 。通常可以用蓮子心、菊花等泡水代替茶水 。
心脾兩虛型失眠
心脾兩虛型失眠多由老年人體質虛弱、勞累或久病而致氣血不足，表現為多夢、頭暈、氣短、心悸、神疲乏力、舌質淡白、苔薄脈弱 。
治療主要是加減人參歸脾丸 。通常可以用桂圓肉、蜂蜜、大棗等泡水代替茶水 。
心氣不足失眠
心氣不足失眠多由突然休克、大聲喧嘩、眼內有異物或危險引起 。以噩夢、嗜睡、膽怯、心悸、心悸、舌質淡、脈細為特征 。
治療以安神支釘丸加減為主 。通常情況下，珍珠粉可以在睡前用溫水服用，也可以用靈芝等水浸泡代替茶水服用 。
陰虛火旺型失眠
陰虛陽亢型失眠，多因久病身體陰虛，或性多遺精，導致肝腎陰虧，心火亢盛，表現為心神不寧，失眠五煩，耳鳴健忘，腰腳酸軟，舌紅少苔，脈數 。
主要治療方法有天王補心丹和白質地黃丸 。通?？捎名湺?、石斛、百合等泡水代替茶葉 。
痰熱證失眠
痰熱內擾型失眠，多因飲食不當、暴飲暴食、食肥而寒，或嗜酒，導致胃熱痰熱擾 。表現為失眠、頭重、胸悶、心煩、喘息、反酸、食欲不振、舌紅苔厚膩、脈滑 。
在治療方面，主要用黃連溫膽湯、護石滾痰丸等治療 。平時可以多吃綠豆、薏米、紅豆等食物 。，具有清熱化痰、利濕的功效 。
其實失眠的類型有很多，失眠的原因大多與心理原因有關 。不管是什么原因，我們以后都要努力調整自己的情緒，努力讓自己的作息時間更加規律 。而且一旦出現失眠，一定要根據自己的癥狀采取適當的治療，這樣才能盡快擺脫失眠 。
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