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【養生常識】羅漢果一次泡一個還是半個 一個羅漢果分幾次泡!

小知識養生健康

羅漢果又叫神仙果， 對人體有諸多功效， 拿來泡茶喝可以潤喉清嗓， 那么泡羅漢果的時候， 一次泡一個還是半個呢？

【養生常識】羅漢果一次泡一個還是半個 一個羅漢果分幾次泡!

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羅漢果一次泡一個還是半個由食用功能決定 。
如果羅漢果是泡來作日常保健飲用的話， 那么一次泡半個就差不多了， 建議每次使用750毫升左右的熱水， 沖服飲用可以清肺止咳、潤喉清嗓 。
如果羅漢果是泡來作癥狀治療飲用的話， 那么一次可以泡一個， 建議每次使用1000毫升左右的熱水， 還可以將羅漢果敲碎， 讓有效成分充分溶解到水中， 以達到更好的治療效果， 但是飲用一段時間以后癥狀還是沒有緩解的話， 建議還是咨詢醫師 。
一個羅漢果分幾次泡建議四到五次左右 。
一般一個羅漢果泡水喝可以反復沖調四五次左右， 這時羅漢果的營養溶解得基本比較好了， 繼續沖泡的話口感和營養都容易受到影響 。
沖泡的時候， 如果是一個人飲用的話， 要是將羅漢果敲碎了沖調， 容易使開始幾次沖泡出來的水甜味過膩， 喝著會覺得反胃， 所以建議將一整個羅漢果放入杯中， 再用熱水沖泡， 十分鐘左右就可以飲用了 。
一個羅漢果泡多久合適建議泡15分鐘左右， 最多不要超過一天 。
沖泡羅漢果的時候， 建議將時間控制在15分鐘左右， 時間太短了的話容易使營養成分浸泡不出來， 味道也會偏淡， 時間太長了的話可能會使味道過濃， 影響食用 。
而且建議最好不要使羅漢果持續泡水超過一天， 因為羅漢果中含有豐富的營養成分， 放置過久容易滋生細菌和微生物， 食用以后會對人體不利 。
羅漢果泡水喝能減肥嗎適當食用是可以促進減肥的 。
因為羅漢果中含有豐富的膳食纖維， 飯前適當食用一些羅漢果泡的水可以增加飽腹感， 從而減少主食的攝入， 而且羅漢果中糖分含量不高， 攝入體內不會增加過多的熱量， 所以適當食用羅漢果泡水可以起到促進減肥的作用 。
【【養生常識】羅漢果一次泡一個還是半個 一個羅漢果分幾次泡!】當然飲用羅漢果泡水只可以起到輔助減肥的作用， 最主要的還是綠色飲食并且搭配適量的運動， 減肥人群應該控制食欲、加強鍛煉 。

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