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春季養生 告訴你春天養生的幾個小常識( 二 )

小知識


菠菜500克，粳米200克，胡椒粉2克，食鹽適量，共煮成粥 。
功效
菠菜粥具有養血止血、斂陰潤燥、通利腸胃的作用，適合平時血虛腸枯而致大便秘結，尤其是老年慢性便秘、習慣性便秘以及痔瘡便血、小便不利、高血壓等患者食用 。
3、小米紅棗粥——養血安神
做法
小米150克，紅棗60克(去核)，加水適量，共煮成粥 。
功效
小米紅棗粥具有補中益氣、健脾養胃、養血安神的作用，適合氣血不足、慢性消化不良、神經衰弱、失眠健忘等患者食用 。
4、黑米黨參粥——補中益氣
做法
黨參、茯苓各15克，生姜片5克，黑米100克，冰糖60克，加水適量，共煮成粥 。
功效
黑米黨參粥具有補中益氣、健脾養胃的作用，適合氣虛體弱、脾胃虛弱、全身倦怠無力、食欲不振、大便稀薄等患者食用 。
結語：以上就是小編為大家介紹的有關于春季養生的一些小常識以及春季養生的一些食譜 。 相信大家看完之后對此也是有所了解了 。 因此，如果你想在春季養生的話，則可以多吃這些具有養生作用的食物哦，相信對你會有所幫助的 。

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