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練氣功的最簡單的方法 氣功入門

形體氣功的話目的

氣功入門(練氣功最簡單的方法)
氣功，最簡單、最有效、最劃算的治病養生之道，涵蓋入門、禪修、道家修煉、武功苦練、房間養生等等 。
1.練氣功是身心自我凈化，清理身體垃圾，舒展筋骨的過程 。運動后經常感覺那里酸痛，或者癢，出汗，起疙瘩，脫皮 。有些人突然想排便、小便等等 。
這些都是身心自我凈化的反應 。用練氣功的人的話說，這是驅除疾病的反應 。經歷這些反應后，精力和體力都會增加，從而為實現健康的自我奠定基礎 。
2.氣功者的功利思想不要太重，不僅是為了舒適，也是為了治病 。如果有第一個目的，就不能長久；第二個目的，精神上不容易集中，精神上不容易集中，生病了也不容易好起來 。
如果沒有功利的思想，就會缺乏動力，那么我們就可以建立一種身心健康的思想，這種思想可以造福家庭和社會 。有了這種偉大的功利思想，練氣功的意識就會大大提高，可以利用現代科學知識來幫助練氣功，從而達到更快更好地改變身心狀態的目的 。
3.根據自然科學知識，加強對氣功理論的理解 。在我看來，一般的體育鍛煉只是依靠肢體的運動來強化局部功能，而氣功訓練兼具鍛煉和休息功能 。就是適當運用氣息和身體動作，增強身體的循環能力，均衡提升身體各項機能 。
4.練氣功要講究科學，抓住每一分鐘去練 。說氣功不能急于求成，其本質不是說氣功要慢慢練 。如果你每次練氣功都有新的體驗，你的技能會增長得更快 。所以在做每一個動作的時候，都要用心，用氣，用力 。每一次練習都像第一次練習，我總覺得新鮮 。
5.練氣功時，要放松，用好力氣 。這似乎有點矛盾，很難做到 。事實上，你越放松，你就越能利用你的精力和力量 。放松的感覺可以在以下過程中找到:身體處于正確的位置，眼睛閉上，深呼吸，感覺全身發脹，然后關閉小腹，慢慢從口中呼氣，用力呼氣，直到感覺頭發昏，全身發軟，似乎要鉆入地下 。
6.氣功最好是身心鍛煉并重 。體育鍛煉，不同的鍛煉有不同的要求，觀察體內氣機的變化是氣功腦力鍛煉的共同要求 。
時刻注意酸痛、腫脹、疼痛和瘙癢的感覺...再想一想原因，關節是否松動，哪些管道在通，你的氣是否在增加，體內的氣輸送到哪里等 。
7.你不能把鍛煉當成一項任務 。練功過程中要觀察深刻的道理；我們應該在練習和提高的同時認識到鍛煉的意義和樂趣 。
【練氣功的最簡單的方法 氣功入門】很多老人練氣功可以不戴老花鏡看書看報，很多老人練氣功可以白發變黑 。高血壓的血壓正常，心絞痛沒有生病，糖尿病患者的血糖和尿糖都正常.....氣功對老年病療效明顯，中老年朋友需要練氣功 。
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