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一套經絡拍打操，每天10分鐘，疏通經絡 經絡拍打養生法

毒素的話經絡肘窩

經絡叩擊養生法(一套經絡叩擊練習，每天10分鐘，疏通經絡)
我們身體上有很多穴位 。如果經常敲擊這些穴位，可以疏通經絡 。如果按摩經常被輕叩，每天不需要很長時間，但只需要十分鐘就能保護我們的健康 。那么，在生活中，如何做經絡叩擊練習呢？下面我們來看看下面介紹的幾種按摩叩擊方法，希望對大家的身體健康有好處 。
【一套經絡拍打操，每天10分鐘，疏通經絡 經絡拍打養生法】滾揉后溪穴:保護頸椎、腰椎 。
如果你坐在電腦前，可以將手的這部分后溪穴放在桌子邊上，用腕關節帶動雙手，輕松來回滾動，從而達到刺激的效果 。在滾動的過程中，會有輕微的疼痛 。每天只需要三分鐘就可以走動了 。堅持對頸椎、腰椎確實有非常非常好的療效，對保護視力也很有好處 。
拍打肘窩:排出心肺火毒 。
肘窩是經絡密集的部位，通過它有三條經絡，即肺經、心包經和心經 。叩擊肘窩可以排出心肺的內熱和毒素 。拍打時，放松手掌，用力有節奏地拍打，每只手臂連續拍打5~10分鐘 。先拍左肘窩，再拍右肘窩，會出現綠、紅、紫、黑等不同顏色的有毒反應物 。顏色越深，問題就越嚴重 。
最好一周拍一次，一般3~5次，反應物會明顯減少，毒素也差不多清理干凈了 。如果怕疼，輕輕拍打至發紅也可以疏通經絡，促進氣血循環 。
3瑜伽蝴蝶式:促進血液循環
晚上回家這樣做，雙手抓住腳趾，膝蓋向兩側張開，盡可能貼在地上，保持腰挺直，膝蓋有節奏地向地板振動 。每天十分鐘 。蝴蝶瑜伽可以鍛煉骨盆，促進骨盆血液循環，滋養膀胱、腎臟等器官，從而改善膚色，使皮膚白紅，有效拉伸背部和胯部，加強身體的柔韌性 。
4揉揉臉，讓皮膚煥然一新 。
搓搓手直到發燙，擦干臉，搓60次臉，手心輕輕搓 。建議:可以在起床后，睡覺前，眼睛累的時候做 。
5用雙臂拉起墊肩的脖子 。
保持這種拉伸10秒鐘，放松，然后再做一次 。在拉伸的過程中，你會感覺到肩膀、脖子和背部的痛點 。之后就很舒服了 。保持這個姿勢10秒鐘，放松，再做一次 。
7抬肩和寬松的墊肩頸部 。
站直，抬起肩膀，感受肩膀的腫脹和伸展，保持這種感覺15秒，放松肩膀 。再來一次 。
8緩解肩痛，減肥
每天做一次通經鍛煉，可以消除一切疾病 。買個搟面杖，每天在腳底下來回滾動10~15分鐘 。如果你在肩頸對應的位置感覺到疼痛，并且有顆粒，如果你滾動到顆粒散開，那么你肩頸的疼痛也會相應的散去，堅持做就可以減肥了 。
通過以上文章的介紹，我們已經知道了如何按摩自己的經絡，以及如何打一套經絡拍打練習，可以保護我們的身體健康 。每天只需10分鐘按摩拍打，就能疏通經絡，放松身體 。做這個打經絡練習的時候，一定要持之以恒，效果會更好 。
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