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足少陽膽經 膽經經絡圖

經絡少陽


膽經經絡圖（足少陽膽經）
足少陽膽經圖1
今天我來講講養生第十一條經脈：足少陽膽經 ， 這是一條經常需要推和敲的經脈 ， 可以排毒養肝 。
“肝膽相照” ， 這個成語很形象描述了肝和膽的功能關系密切 ， 相互影響 。肝性喜條達、舒暢 ， 主謀慮 ， 且足厥陰肝經為陰經 ， 而膽性喜排泄（膽汁） ， 主決斷 ， 且足少陽膽經為陽經 。

因此在經絡養生中 ， 我們常?？梢酝ㄟ^泄膽（經）而達到疏肝（經）的目的 。
而且 ， 足少陽膽經循行很長 ， 起于眼外角 ， 在頭面部多次繞行后下行 ， 經脅肋部 ， 走下肢外側中線 ， 到達足 。
因此 ， 經常對膽經從上至下的推和敲（膽經的脅肋部用掌根推 ， 下肢段用空拳敲） ， 以保持其通暢 。對于頭面部和肩頸的保健 ， 以及維持肝的疏泄功能具有重要的保健意義 。
足少陽膽經2
另外要特別注意膽經上的陽陵泉和懸鐘這兩個穴位 ， 它們可以認為是膽經的樞紐點 ， 在推和敲完膽經之后 ， 一定要記得揉按或敲打它們 ， 往往使膽經更加通利 ， 為膽經養生之要穴 ， 尤其在口苦 ， 胸悶 ， 月經不調 ， 風濕性關節炎等情況下的保健 。
下面是我編寫的足少陽膽經的養生歌 ， 供大家參考 。
足少陽膽經養生歌
常通膽經能疏肝 ， 
脅肋部推下肢敲 。
膽經養生有六穴 ， 
樞紐懸鐘陽陵泉 ， 
防皺陽白瞳子髎 ， 
風池肩井保肩頸 。
【足少陽膽經 膽經經絡圖】
附：養生實錄 ， 肩頸的自我保健法
山里紅問：我是一名小學教師 ， 經常低頭備課和批改作業 ， 時間久了 ， 肩頸時常酸困、疼痛 。不知自我保健有何方法？謝謝！

老中醫說：這可以算是一種職業病了 ， 很多老師、會計等經常伏案工作的人 ， 常有這種痛苦 。我向你推薦一套肩頸的自我保健方法 ， 可以在課間或早晚練練 ， 可以改善你的情況 。
風池穴、風府穴、肩井穴、大椎穴圖
第一步 ， 用一只手的中指和無名指揉按風府穴 ， 再分別用兩只手同時揉按兩側的風池穴 ， 然后分別揉按兩側的肩井穴 ， 每穴3～5分鐘 。
第二步 ， 用一只手的中指和無名指指腹用力擦大椎穴 ， 直到發熱發燙即可 。
注意 ， 在練習整個肩頸自我保健操的過程 ， 可以舌尖抵著上腭 ， 待口中唾液滿時可以徐徐咽下 ， 既可以養護嗓子 ， 又可以咽唾以養腎 。

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