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六種方法幫助你快速提神醒腦

小知識

相信很多人都有過精神不太飽滿的時候 ， 特別是春天 ， 民間有一句話：“中午不睡 ， 不午崩潰 。 ”說的就是人需要睡午覺才能提點精神 ， 否則下午就沒法學習和工作了 ， 最大的感覺就是困 。 還有些人 ， 即使中午睡了 ， 但如果睡的時間過久 ， 進入了深睡眠 ， 也會導致越睡越困的情況 。 對于那些中午休息時間很短的上班族來說 ， 可能還沒睡呢 ， 時間已經到了 。
有沒有什么方法 ， 能使人快速地提起精神來呢？當人精神振奮的時候 ， 不僅神清氣爽 ， 工作效率也會大為提高 。 下面 ， 我們就來看一看 ， 什么方法可以使人在容易犯困的季節里擺脫困倦 。
一、刺激
當我們覺得眼皮開始“打架”的時候 ， 可以使用一些能刺激人感官的方法 ， 來達到提神的目的 。 比如洗把冷水臉、滴幾滴眼藥水等等 ， 還可以使用類似清涼油的東西 ， 涂在太陽穴、風池穴、人中等處 ， 能快速使人清醒起來 。
不過 ， 這種通過外力使人清醒的方法也許只能解決一時之需 ， 可能過不了多久 ， 困意就會卷土重來 。 這就需要我們做好“打持久戰”的準備 ， 多洗幾次臉、多涂幾次清涼油就可以了 。 其實困倦之意也就那么一兩個小時 ， 過了這個時間點 ， 也就沒那么困了 。
二、喝茶
茶可以說是世界上最健康的飲料了 ， 不僅可以抗氧化、提高免疫力 ， 而且可以提神醒腦 。 這是因為茶葉中含有咖啡因 ， 它是一種可以刺激大腦中樞神經系統的物質 ， 這也是喝茶能使大腦興奮的主要原因 。
當然 ， 能提神的飲料并不只有茶一種 ， 還有咖啡或功能飲料等 。 但是 ， 就健康方面來說 ， 茶是不二之選 。 需要提醒大家的是 ， 最好不要在晚上喝濃茶 ， 很容易引起失眠 。 即使晚上需要加班到深夜 ， 也不要選擇喝茶來提神 。
三、挑自己喜歡的事先做
不管是工作還是學習 ， 如果犯困了 ， 可以先將手頭較為枯燥的事物放一放 ， 先挑自己感興趣的做 。 人們對自己感興趣的事物往往更專注 ， 這也就能緩解因困倦而產生注意力不集中的狀況 。
很多人都會有這樣的體驗 ， 比如晚上看自己不太喜歡的書時就很容易睡著 ， 而看正上癮的電視劇時 ， 看到下半夜也未必會感到困意 。
四、站起來活動活動
當我們在運動的時候 ， 身體的血液循環就會加速 ， 大腦也會跟著清醒起來 。 而對于不少學生黨和上班族來說 ， 可能很難做到出去跑兩圈再回來 。 可以利用下課或是倒水喝的時間 ， 起身溜達溜達 ， 伸伸胳膊、踢踢腿 ， 也可以起到提神的作用 。
也就是說 ， 困的時候只需要少量的活動就可以了 ， 劇烈運動不僅不太現實 ， 而且就算施行了 ， 只會使人更加疲憊 ， 想要更多的休息 。
五、跟人說說話
困的時候可以找人說說話 ， 聊一聊比較感興趣的話題 。 我們常常會有這樣的感覺 ， 說到自己了解的或感興趣的事物時 ， 就會越聊越興奮 。 因此 ， 如果可以的話 ， 不妨找身邊的人聊聊天 ， 如果別人都忙著自己的事情了 ， 那就出去打個電話給親近的人 。
六、按摩
按摩也是促進腦部運轉的好方法 ， 可以對太陽穴、風池穴進行按摩 ， 達到醒腦的目的 。
1、太陽穴
太陽穴的位置很好找 ， 在外眼角延長線的凹陷處 ， 困的時候可以對此穴進行按摩 ， 不僅可以提神 ， 還能緩解用腦過度引起的頭部不適 。
2、風池穴
風池穴位于頸部 ， 枕骨下的兩個凹陷處 。 經常按摩此穴 ， 也可以起到提神的效果 ， 還能緩解視力疲勞 。 這對于長時間伏案工作的人是很有用處的 。
【六種方法幫助你快速提神醒腦】結語：春夏兩季 ， 是人們很容易犯困的季節 ， 這對于學習緊張和工作繁忙的人來說 ， 是個不小的苦惱 。 有時間睡午覺的話 ， 睡的時間久了 ， 容易越睡越困;若是沒時間睡午覺 ， 下午更是困得精神全無 。 本文給大家介紹了幾種能快速提神的方法 ， 希望對大家有所幫助 ， 平時不妨用一用 ， 能提高學習和工作效率 。

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