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芒種養生 這些養生常識很容易傷身( 二 )

小知識


此外薏米赤小豆粥清熱健脾 ， 利濕養肝 ， 冬瓜荸薺粥補益胃腸 ， 生津除煩 ， 都是不錯的搭配 。
四是清補
“清補”并不意味著單吃素菜、水果之類 ， 也不是追求飲食的絕對清與素 。 事實上 ， “清補”重在強調補養 ， 只不過在補養的同時兼具解熱消暑的功用 。
比如鴨肉 ， 其最大的特點就是不溫不熱 ， 清熱去火 ， 有滋陰養胃、健脾補虛、利濕的作用 。 再者泥鰍 ， 其高蛋白、低脂肪的優良特性 ， 被稱為“水中人參” ， 可以起到補中益氣、解毒養顏作用 。
五是靜心
芒種季節適合調暢情志 ， 可以適當的晚睡早起 ， 避開太陽直射 ， 注意防暑 ， 以順應陽氣的充盛 ， 利于氣血的運行 ， 振奮精神 。
夏日晝長夜短 ， 中午小憩可助恢復疲勞 ， 有利于健康 。 芒種過后 ， 勤洗澡、勤換衣 ， 以疏泄“陽熱” 。 保持心境平和 ， 寧靜暢達 ， 也可取得“心靜自然涼”的效果 。
【芒種養生 這些養生常識很容易傷身】結語：想要在芒種的節氣里養生 ， 就要避免一些錯誤的習慣 ， 看了上文的介紹 ， 相信大家對于芒種節氣如何養生都清楚的了解了 ， 同時也知道了基本的芒種注意事項 ， 希望這些知識對大家都有所幫助 ， 祝愿每一位小伙伴都能夠健康的養生 。

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