2.腹部：忌穿露臍裝
從養生的角度來看 ， 肚臍是萬萬不能在天氣轉涼時受寒的 。 因為肚臍皮下沒有脂肪 ， 緊鄰豐富的神經末梢和神經叢 ， 所以對外部刺激特別敏感 ， 容易被寒邪侵襲 。 肚臍一旦受涼 ， 腹痛腹瀉在所難免;若長期受涼 ， 泌尿系統疾病也容易找上門來 。 因此 ， 在深秋季節 ， 不要為了追求性感而冒風險 ， 穿露臍裝 。 這可是要用自己的身體健康做代價的 ， 日后可是麻煩很大的 。
3.后背：曬后背輸送精氣
寒冷的刺激可通過背部的穴位影響局部肌肉或傳入內臟 ， 危害健康 。 除了引起腰酸背痛外 ， 背部受涼還可通過頸椎、腰椎影響上下肢肌肉及關節、內臟 ， 促發各種不適 。 肩背部是我們身體采集自然界陽氣的主要部位 ， 主管、運輸人體陽氣最重要的七條經脈都在肩背部匯合 ， 經常曬后背 ， 可以獲得更多的陽氣 。 特別是大椎穴(低頭時 ， 后頸部最突出的骨頭下方就是) ， 可以穿比較薄的衣服來曬太陽 ， 身體會把吸收到的陽氣以最快的速度運送到全身 。
4.膝關節：老寒腿讓你痛不欲生
老年人患老寒腿的可能性相對較大 ， 但這種病并非與年輕人無關 。 尤其一些年輕女性 ， 深秋時節依然短裙飄飄 ， 雖美麗卻“凍”人 。 據報道 ， 去年12月初 ， 上海陰雨低溫 ， 很多年輕女孩子在醫院的骨科門診排起了長隊 。 她們共同的癥狀是：腿部酸麻脹痛而且還有沉重感 ， 大夫說這就是老寒腿的前兆 。 所以在此提醒那些愛美卻忽視了健康的女性朋友 ， 一定要注意保暖和適當的鍛煉 ， 千萬不要為了一時的美麗 ， 讓老寒腿鉆了空子 。
5.腰部：保護卵巢“一把手”
腰是人的“一把手” 。 中醫認為 ， 腰乃腎之府 ， 腎是人體先天之本 ， 喜暖怕寒 ， 是人體重要的健康敏感區 。 老年人中比較高發的寒濕性腰痛 ， 主要就是因腰部受風寒侵襲引起 ， 在陰雨天會加重 。 而對女性而言 ， 由于處于帶脈區 ， 腰部受寒引起的氣滯血瘀 ， 會影響卵巢等生殖系統的機能 ， 因此更需要注重腰部保暖 。
6.腳：不穿襪子使不得
腳部向來有人體的“第二心臟”之說 ， 如果腳部受涼了 ， 就會全身寒冷 ， 機體抵抗力就會下降 ， 疾病就可能乘虛而入 。 因此 ， 在春季乍暖還寒之時 ， 還應該穿一些保暖的布鞋 。 女性朋友們更應該穿得稍微厚一點、寬松、舒適、吸汗的鞋襪 。 尤其是早晨晚上在小區散步時 ， 不可以像平時那樣穿一雙舒適的拖鞋了事 。 如果在室外淋了雨 ， 務必在回家之后用熱水泡泡腳 。 總之 ， 要避免腳部受寒 。
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