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【養生常識】黃豆和什么一起打豆漿最好 打豆漿哪些豆子是相克的!

小知識養生健康

黃豆是很常見的粗糧食品，一般用于打豆漿食用為主，這種食用方法可以很好的吸收黃豆中的營養物質，也更利于身體消化，不過豆漿還可以搭配很多食物一起制作，下面就來為大家推薦幾種好喝的豆漿搭配法，趕緊來學學吧 。

【養生常識】黃豆和什么一起打豆漿最好 打豆漿哪些豆子是相克的!

文章插圖

黃豆和什么一起打豆漿最好黃豆味甘性平，其含有豐富的蛋白質、氨基酸、鉀、磷、胡蘿卜素、鈣、維生素A、維生素E、膳食纖維等營養成分，用其打豆漿喝可以起到強壯肌肉、通便、補充蛋白、健脾潤燥的功效，建議搭配一些常見的味道甘甜、富含營養的食物一起打豆漿為好，如：黑豆、紅豆、紅棗、核桃、花生等 。
但不要搭配富含鞣酸的水果一起打豆漿，其鞣酸易和蛋白質反應生成沉淀物，從而影響黃豆中蛋白質的吸收和消化，降低食物營養價值 。
紅棗豆漿【【養生常識】黃豆和什么一起打豆漿最好 打豆漿哪些豆子是相克的!】食材：黃豆80克，紅棗5顆，水1200毫升 。
做法1.黃豆提前浸泡1-2小時，紅棗洗凈、去核 。
2.將黃豆和紅棗放入豆漿機，加入水 。
3.按下打豆漿的按鍵，打好之后倒入杯中即可飲用 。
4.喜歡細膩口感的也可以過濾一下或者加入一些白糖 。
黑豆豆漿食材：黃豆80克，黑豆20克，水1200毫升 。
做法1.黃豆、黑豆提前浸泡1-2小時，洗凈 。
2.將黃豆和黑豆放入豆漿機，加入水，注意不要超過水位線 。
3.按下打豆漿的按鍵，打好之后倒入杯中即可飲用 。
4.喜歡細膩口感的也可以過濾一下或者加入一些白糖 。
核桃豆漿食材：黃豆80克，核桃3-5個，水1200毫升 。
做法1.黃豆提前浸泡1-2小時，洗凈；核桃剝殼，洗凈 。
2.將黃豆和核桃放入豆漿機，加入水，注意不要超過水位線 。
3.按下打豆漿或者是五谷雜糧的按鍵，打好之后倒入杯中即可飲用 。
4.喜歡細膩口感的也可以過濾一下或者加入一些白糖 。

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