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【養生常識】米酒的熱量 減肥可以喝米酒嗎!

小知識養生健康

米酒是一種傳統的特色飲品 ， 不同于其它的酒類 ， 米酒喝起來味道是甜甜的 ， 深受廣大群眾的喜愛 ， 但是喝起來很甜的米酒熱量又是多少呢？

【養生常識】米酒的熱量 減肥可以喝米酒嗎!

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米酒的熱量米酒的熱量為每100毫升91大卡 ， 蛋白質1.6克 ， 可以看出米酒的熱量還是比較高的 ， 而且幾乎無其他營養成分 ， 僅可用來提供能量 。
而且米酒是用糯米加入酒曲發酵制作而成的 ， 口味香甜且酒精度比較低 ， 在日常飲用的過程中一般是作為飲料來喝 ， 所以一不小心就很有可能導致飲用過量 ， 從而引起攝入過多的熱量 ， 建議適量飲用即可 。
減肥可以喝米酒嗎不建議喝米酒 。
長胖是跟整體的熱量攝入及消耗有關 ， 想要減肥的話就需要在熱量消耗大于攝入的前提下保證高蛋白、低脂肪、低熱量的飲食方式 。
而米酒不僅熱量高 ， 而且含有的其它營養物質較少 ， 不符合減肥期間的飲食要求 ， 不建議在減肥期間喝米酒 。 但是如果實在想喝的話 ， 只要保證在整體熱量攝入不超標的情況下 ， 適量飲用也是不會發胖的 。
米酒含糖量高嗎高 。
米酒中的糖分主要是由酒曲中的酵母和根霉對糯米中的淀粉進行水解從而產生的葡萄糖 ， 隨后葡萄糖又會被分解成乙醇和水 。
所以米酒中含糖量的多少是根據糯米中酒曲的量以及發酵的時間來共同決定的 ， 但是大體上米酒的含糖量還是比較高的 。 雖然對于健康人群來說適量食用具有滋陰補腎、活氣養血的作用 ， 但對于一些血糖高的患者來說不建議食用 。
米酒的禁忌1、血糖高者：米酒中含有大量的葡萄糖 ， 食用后會使血液中的血糖值升高 ， 對于本身體內血糖偏高的患者來說食用后會不利于疾病的恢復 ， 建議少喝或不喝 。
2、酒精過敏者：雖然說米酒喝起來甜甜的 ， 不像別的酒那么濃烈 ， 但是米酒里面還是含有一定酒精的 ， 對于一些對酒精過敏的人群來說不建議飲用 ， 以免引起身體不適 。
3、肝功能不好者：米酒中的酒精需要經過肝臟進行代謝 ， 而對于一些肝功能不好的人群來說會加重肝臟的負擔 ， 建議少喝或不喝 。
【【養生常識】米酒的熱量 減肥可以喝米酒嗎!】4、月經期間：米酒具有促進血液循環的作用 ， 月經期間飲用的話可能會出現經量增多、經期延長的情況 ， 建議等月經走了之后再喝 。

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