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戒斷前任三步法，讓對方主動求和

情感小知識


學員自述
和前任認識七年，其中校友兩年，在一起三年，分手兩年 。 分手原因:三觀不合 。 分手的兩年里，雙方都曾說過不要再聯系見面之類的話，并且刪除所有聯系方式 。 但是隔幾個月他就會來加我，我心軟就會同意，聊著聊著有了爭執互相再刪掉 。 從此陷入無限的惡性循環 。
這次時隔半年，他又加我了，我心一軟又同意 。 我對他表達了我還愛他還想復合的心意，得到的回復卻是要和我做親人(沒有要和我結婚的意思)，不做戀人 。
也因為一直把我當親人，才牽掛不斷，想知道我的動態 。 我感覺自己快瘋了，我該怎么辦?

戒斷前任三步法，讓對方主動求和

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導師分析


你這種情況，就屬于我們之前分手當中的一個模塊：戒斷前任 。
對于前任過往的感情割舍不下，念念不忘，甚至一次次明知道不合適但還是陷入感情當中的泥潭，說明你已經在面對前任的時候無法理性思考，很容易就會重蹈覆轍，往往面對這樣的情況，我們有三步走來幫助你戒斷前任 。
但是事先提前說明：如果你真的想要戒斷前任，請從一開始就嚴格按照我說的這三步走來完成你的步驟，在這個過程當中不可以有任何的僥幸心理，也不能有任何的保留和猶豫——你這里一點猶豫和僥幸，你就會重新陷入過往的回憶當中走不出來 。
在開始這三步走之前，我們先來思考一個問題，到底是什么讓我們忘不掉前任？

是因為前任真的很好嗎？這個回答只說對了一半，因為如果前任真的很好，你們在一起的時候特別甜蜜，你們根本就不會分手，尤其是像你這種的總是聊著聊著因為爭執互相拉黑，明顯就是你也感覺到對方身上有不合適的地方 。
那么正確的答案應該是：讓我們忘不掉前任的，是關于前任【被修改過的記憶】——也就是說，在我們心中的前任根本不是真實的前任，我們因為心中的那個印象放不下那個人，但是等到復合過程中又因為那個真實的人我們接受不了而斷掉了我們之間的聯系 。
我們只需要想辦法解決掉【被修改的記憶】，就可以實現真正的戒斷前任 。
戒斷前任第一步：去除心錨能讓我們一直懷念前任的因素當中，有一個很重要的東西，叫做【心錨】 。
當我們睹物思人的時候，【心錨】的作用就開始出現了：它會讓我們開始回憶起來我們和前任在一起的時候的甜蜜時光，我們會不由自主的想起來我們在一起時開心快樂的生活，我們越是想起來這樣的生活，我們越是難以忘記前任 。
因此，在一開始，我們就應該果斷的破除掉心錨，清空關于前任的一切物品，甚至搬離原來熟悉的環境，刪除對方的聯系方式——這一切并不是小題大做，也不是絕情，而是為了能讓自己更好的擺脫掉過去的陰影 。
如果心錨一直斷不干凈，戒不掉，只會導致我們進一步的沉浸在過去當中不愿意回首 。 每當我們睹物思人的時候，我們對于對方的懷念就會更多一層 。
戒斷前任三步法，讓對方主動求和

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戒斷前任第二步：剔除【不可替代性】對于不少人來說，忘不掉前任是因為陷入了一個魔咒，這個魔咒叫做：只有ta能給我這樣的感覺 。
當你認為一個人是不可替代的時候，你對于這個人的需求感就會逐步上升，你就會陷在過往的戀情當中走不出來 。
但是當你意識到這個人并非不可替代的時候，你就會在思念對方的時候在腦袋當中哪怕是略微的一個想法——我能不能找到其他人來替代這個人？
這樣的想法多了之后，你對于前任的需求感也就會逐漸下降，甚至消失不見了 。
我們之所以覺得前任不可替代，很大的原因是因為我們沒有把前任變成一個量化考察的指標——我們一直都在說的是【感覺】或者是【感情】，但是這些事情是根本沒有辦法衡量的，所以在這樣的情況下，我們需要把這些東西全部量化出來 。
照一張紙，寫滿關于你前任的優點，然后一個個在你現有的異性資源當中尋找符合條件的人——你可能找不到完全契合的，也可能找到雖然某個條件不如他，但是另外有加分項的 。 這些都不重要，我只是希望這個過程能讓你意識到：前任沒有你想的那么完美 。
這個過程，就是幫助你破除迷信的過程 。
戒斷前任第三步：刻意練習就像我說的，那個人根本沒有那么好，是你自己在不停地回憶那些被修改過的記憶，所以你才一直覺得前任無可替代，但是實際上前任并沒有那么完美 。

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